天津北方网讯：随着电子产品的问世，很多人都离不开电脑、手机，因此导致了眼部疾病。其中一种就是眼睛干涩，那么缓解眼睛干涩的方法有哪些呢？

　　距离产生美

　　很多白领需要长时间面对电脑，要与电脑屏幕保持60cm以上的距离，视线最好保持向下约30度，这样的姿势既不会让颈部肌肉过度牵拉，引起肌肉酸痛，还可以使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低，泪液蒸发得最慢。

　　食物疗法很重要

　　维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，一旦缺乏会造成干眼症。维生素A最好的来源是各种动物肝脏、鱼肝油和蛋奶类食物。高维生素A含量的蔬菜主要是深色蔬菜，如胡萝卜、菠菜等。此外，生活中可以多饮用菊花枸杞茶。菊花有“散风热、平肝明目”之功效，对用眼过度造成的双眼干涩有很好的疗效。

　　提醒自己要眨眼

　　眨眼是人体十分重要的一种保护性神经反射动作，其目的是让泪液在角膜、结膜上形成一层均匀的水膜，以保持眼睛湿润。暴露在空气中的泪膜会很快蒸发掉，眼睛干涩的人群本身泪液分泌就可能减少，所以更要勤眨眼睛。