天津北方网讯:海河医院中医科主任医师叶祖明介绍说,夏至意味着一年中最热的时节马上到来,酷暑天气正式开始,两类人最好着重调养身体。
叶祖明主任说,夏至既是天气最为炎热的时节,又是阳气最旺盛的阶段,因此保养身体既要防暑又要护阳。哪种保护阳气的方法最为得当?中医学范畴中,夏至是一年中湿气最重的时节,湿伤脾胃,所以夏至一到,起居饮食皆应注意祛湿,食物方面,清热利湿的食物有丝瓜、冬瓜、萝卜、苦瓜、桃、草莓、西红柿等。
我国很多地方都有夏至吃面条的习俗,天津也是如此。叶祖明主任说,夏至的确适宜吃面食,因为麦子做成的食物皆有养脾之效。不过他同时指出,天津人夏日解渴消暑,喜吃西瓜,喝绿豆汤、乌梅汤等,其中作为大家最为熟悉的绿豆汤,并不是所有人都适宜,如果脾胃虚寒或年老体衰,喝绿豆汤反而会伤身体。对于脾胃虚寒的人来说,防暑祛湿最好喝莲子粥。莲子有很好的滋补作用,古人认为它“享清芳之气,得稼穑之味,乃脾之果也”,夏天食用可助养心安神、健脾祛湿、扶正固本,适宜体弱身虚的人从根本上强身防暑。
叶祖明主任表示,夏至时节两类人尤应调养身体,一类是阳虚体质者,一类是阴虚体质者。
叶祖明主任解释说,阳虚体质是一种很常见的体质,这类人群怕冷,经常手脚冰凉,天气稍微一冷就容易生病,这类人群夏至时节调养,一是想提醒大家尽量少吃冷饮冷食,以免伤了身体,二来阳虚体质在夏至做到适时调养,对改善体质极为有益,其他季节就能少生病。推荐阳虚体质人群进入夏至服用右归丸或金匮肾气丸。
阴虚体质人群本身就因体内津液精血等阴液亏少,容易出现手脚发热,面颊潮红等表现,而暑热伤阴,这种体质的人进入夏至,更难耐暑热,易生疾病。对于此类人群,除了日常养阴,建议服用左归丸和六味地黄丸。