陈女士，45岁，属于脉涩体虚、血瘀体质，因为患有严重的眩晕病，是杭州大同中医门诊部的常客。而这几天，因为在空调房里待太久，她又添了一样新毛病——两只膝盖因为受寒酸疼僵痛，最后只能通过拔火罐等中医治疗。

　　杭州大同中医门诊部中医内科顾占卫中医师告诉记者，这些天他已经接诊了不少像陈女士这样空调吹太久而吹出病的患者。“呆在办公室，顶着中央空调硬吹，白领们不是发烧感冒、颈椎病发作，就是突发痛经……这样的病人我已经看太多了。”

　　夏日炎炎，日光暴晒，一门心思就往空调房里钻。可是空调房里待太久就容易出现发烧感冒、头痛眩晕、浑身乏力等“空调病”的相关症状，甚至还有媒体曝出来自酷暑之地的非洲小伙想靠空调“续命”结果被吹到面瘫。

　　那么，如何让自己在躲进空调房之后还能安然度夏呢？今天，记者就请顾占卫中医师为你答疑解惑，让我们来听听他是怎么说的。

　　头疼头晕、皮肤过敏、精神不济？

　　小心了，你可能是得了“空调病”

　　现在，网络上关于“空调病”的说法有很多，但大多只停留于症状的描述，缺乏从学理上做出整体分析。那么，到底什么是空调病呢？

　　其实，所谓的“空调病”无非是在空调环境中停留太长时间致使人体正常的产热、散热系统失调而出现的一种症状。在《黄帝内经》中，就曾有“营卫协调”的说法。所谓“营”即“营血”，指水谷所化生的精气运行于脉中，负责能量的供给与累积，是人体的产热系统；而所谓的“卫”，则负责能量的输出与释放，是人体的散热系统。

　　中医讲究“天人合一”，只有人体内环境与外环境相互协调，产热、散热两套系统并行不悖，才能保证人体的代谢功能正常运转。而当内外环境温差过大，就会让内环境紊乱，致使身体出现各种不适应的症状。

　　三伏已至，暑气袭人，人体产能旺盛，产热和散热都处于上升期，而长期身处空调环境则会让毛孔收缩，人体排热不畅，出现“营卫失调”，表现出“空调病”的相关症状。

　　顾占卫介绍，“空调病”的临床表现可深可浅，主要可以分为三类。轻微的患者经常表现出空虚乏力、头晕头痛以及四肢关节酸疼等；严重一点的则会诱发荨麻疹、瘙痒症等皮肤过敏症状；更严重一点的还会出现人体内环境紊乱，如精神不济、记忆力下降、情绪容易失控等。

　　一杯茶、几步路

　　这些小动作帮你赶走寒气

　　现在，“空调病”已经非常普遍了。那么，在日常生活中又到底该如何有效预防“空调病”的发生呢？

　　对此，顾占卫特别提出了在空调房里四点特别值得注意的小事项。进出空调房，做好这四点就能够有效“防身”了。

　　首先，在空调房里的时候要注意温度的调节，人体最适宜的温度是24℃~27℃，室内外温差要尽量控制在5℃~8℃。空调温度过低会使寒气侵入体内，导致身体调节能力失衡。

　　其次，对于上班族来说，保证一定的出汗量是关键。呆在空调房里，可泡制一杯生姜红糖茶，生姜、红糖本身就具有驱寒、产热等功效，用热水冲泡并不时饮用，就能有效防止身体在空调环境中受寒气侵袭受损。另外，下班后回家前，要充分利用在路上的这段时间，可通过小跑、骑行、走路至全身微微出汗2小时，将寒气排出体内。

　　另外，在外长时间暴晒，大汗淋漓进入空调房时，要注意做好过渡和缓冲，切记让陡然降低的室温将本该排泄出的汗液逼回体内，诱发关节炎等疾病。

　　常言道：“圣人最怕脑后风。”身居空调房还要切记避免冷气从头顶、背后吹来，颈部有“风池”、“风符”两个穴位，冷风来袭易灌入颅脑。

　　疰夏、中暑、空调病……

　　吃这三类“水果皮”能强身健体

　　夏季是各类疾病的高发季节，除了“空调病”，还可能惨遭疰夏、中暑等疾病纠缠。

　　如何增强体质，防范疾病的发生？顾占卫指出要多吃当季食品，并推荐了三种夏日保健“圣物”：

　　一、葫芦。方言也作蒲瓜，葫芦利水利湿，有助于排便，老熟的葫芦壳可用于治疗腹水，对于驱寒散热很有功效。

　　二、冬瓜。《神农本草经》中就曾有过记载，冬瓜子具有“美白”功能，把冬瓜子研磨成粉可制作面膜。冬瓜内部构造形同人体内部经络，多食用冬瓜子，能够疏通人体经络，达到排湿浊的目的。另外，冬瓜皮清热解毒，可驱逐体内湿气。

　　三、西瓜。早在晚清医学大家王孟英的“清暑益气汤”中就有过用西瓜皮治疗夏季暑热、津气不足的案例。西瓜甘甜可口，皮可利湿阳津，夏季食用最为合适。