一到秋天，不少人又会被打喷嚏、流眼泪、湿疹等各种过敏症状侵袭，过敏症高发的季节如期而至。如果你是过敏人群，不妨试试以下这些方法，帮你减少过敏的几率。

　　尽量不喝酒

　　酒精内的细菌、酵母菌容易制造组织胺，这是体内一种化学传导物质，存在于肥大细胞、肺部黏膜组织内，容易引起流鼻涕、打喷嚏、鼻子发痒等过敏反应。有过敏史的人，最好少喝酒以及含酒精的饮料。

　　用热水洗床单

　　床单被套可说是孳生尘螨的温床，成年人一天脱落的皮屑可喂养超过100万只尘螨。超过60℃的水才能杀死尘螨。建议将洗完的衣物在太阳下暴晒，或者用干衣机烘20分钟，或者换一台能用热水的洗衣机。

　　清洁空调滤网

　　许多办公室都有密闭空调，但很少清理空调滤网、散热片，因此容易滋生霉菌。儿童过敏检验过敏原九成以上都是尘，随着年龄的增大，对霉菌过敏的比例越来越高。使用空调前，用空调消毒剂对空调滤网、散热片彻底消毒，使用过程中每两个月消毒1次。

　　室内勤除尘

　　若想完全使花粉不入侵进房屋之中，很遗憾，难做到。因此，每天擦地板或吸尘很必要。真空吸尘器应安装有细小灰尘或花粉过滤器，否则花粉不留在吸尘器中，而飞扬在整个室内。沙发和椅子也应定期吸尘。

　　室内绿植有讲究

　　让你过敏的，不仅是户外飞扬的花粉，也包括一些“沉默”的绿植。国外一项研究指出，超过75%对干草或花粉过敏的人也会对至少一种常见的室内盆栽植物过敏，例如榕树、木薯、常春藤、兰花、棕榈、蕨类等。

　　不在室内池游泳

　　因为室内游泳池含氯，持续待在含氯环境会伤害皮肤、眼睛以及呼吸道。曾有研究指出，经常在含氯的室内游泳池游泳，过敏发作的几率是没有在含氯环境下游泳者的3至7倍。

　　晚上洗澡很必要

　　过敏体质的人，如果晚上不洗澡就窝到床上睡觉，早上起床才洗，当心，这个坏习惯可能让过敏经常找上门。在外面一整天，粉尘会大量沾染在头发、身体、外套、鞋子上，容易把过敏原带回家。