睡前喝牛奶伤胃

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来源: 华声在线-大众卫生报 作者: 编辑:张琦 2017-11-21 08:27:04

  很多门诊病人就诊时,对自己的胃过分顾虑。但其实,胃并不十分娇气,医生表示:健康的胃有一道胃黏膜屏障,具有完善的自我保护作用。患者要了解自己的胃部情况,因人制宜,比如在健康状态下,吃辣味美食并无妨,但注意不在空腹时吃,以减少对胃的刺激。养胃的关键在于养成良好生活饮食习惯,摒弃诸如三餐进食不规律、吃饭过快和暴饮暴食等不良习惯。

  尽量少喝碳酸饮料碳酸饮料是多数年轻人和白领比较热衷的饮料,喝起来美味又解渴。但是碳酸饮料中含有大量的二氧化碳,由于二氧化碳不能被人体吸收,大量摄入的二氧化碳气体很容易引起胃部胀气。而且这类饮料含有较高的热量和各种添加剂,不宜大量饮用。

  少吃盐渍食品和夜宵如今,胃癌的危害极大,大量流行病学资料显示,长期高盐饮食、食用霉变、烟熏和盐渍食物都会增加胃癌发生的危险性。而抽烟、酗酒也是“帮凶”。医生强调,喜欢半夜吃夜宵也不是好习惯,临睡前进食会导致胃酸分泌,而且产生的热量容易囤积。无论对胃、对人体都无益处。

  睡前喝牛奶并不好或许很多人都认为睡前喝牛奶有助于睡眠,而这却可能给胃带来影响。理由与不要早上空腹喝牛奶一样,因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌,长期如此,在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤。而且,睡前喝牛奶、果汁特别对反流性食管炎患者更是大忌,会加重反流症状。建议在白天时段喝牛奶,这样就不会伤胃了。

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