天津北方网讯：听力与语言是人类相互交流和认识世界的重要手段，然而，耳病和听力障碍的阴霾却袭扰着人类。我国是世界上听力残疾人数最多的国家，有听力残疾人2780万，听力残疾严重损害人的听觉言语功能，影响人的身心健康、生活质量。有效预防听力残疾，从源头上避免听力残疾的发生，对维护人民群众的健康具有重要意义。

　　2018年爱耳日就是以“听见未来，从预防开始” 为主题，对听力障碍人群要早发现、早预防、早康复，下面我们就聊聊耳聋的问题。

　　天津医大二院耳鼻喉科主任医师刘丽燕介绍，引起听力障碍的原因复杂，有先天性和后天性因素，后天性的，根据发生部位，包括发生于外耳道的疾病，如外耳道耵聍栓塞、骨疣、异物、肿瘤、炎症等；发生于中耳的疾病，如中耳炎、耳部外伤导致的听骨链受损、中耳良性、恶性肿瘤或耳硬化症等；发生于内耳的疾病，如药物中毒性聋、传染病源性聋、老年性聋、外伤性聋、突发性聋、爆震性聋、噪声性聋、自身免疫性感音神经性聋及梅尼埃病等。目前发病率比较高的就是发生于内耳的突发性耳聋（简称突聋），患者会出现突然听力下降、伴或不伴有耳鸣、眩晕及耳闷胀感等。

　　随着现代社会的高速发展，工作生活节奏加快，各种压力日益增大，加上冬季天气寒冷，血管痉挛收缩，内耳供血不足，突聋常在毫无防备之时悄然而至。突聋的确切病因至今尚不十分明了，许多突发性耳聋的患者都喜欢熬夜、工作压力大、长期疲劳、睡眠不足，近年来发病人群越发呈现出年轻化的趋势，因此，保护好自身的听力，抵御偷走我们听力的潜在“凶手”，做到防患于未然就显得十分重要了。

　　首先，要加强锻炼，增强体质。鼓励大家进行有氧运动，如慢跑、游泳等，但要循序渐进，在冬季更要注意保暖，预防运动时和运动后受凉感冒。

　　其次，要劳逸结合，放松心情。学会给自己减压，放松身心，劳逸结合，切勿陷入长期紧张焦虑；睡眠充足很关键，疲倦、休息不好常是发病诱因。

　　第三，清淡饮食，进食新鲜蔬果。清淡低钠饮食有利于减轻内耳膜迷路积水，每餐最好粗细粮搭配，适量搭配新鲜蔬果，注意营养均衡。

　　第四，戒烟限酒，勿饮浓茶咖啡。烟中的尼古丁，以及慢性酒精中毒，可直接损害听细胞及听觉神经中枢，烟酒均可诱发脑血管的舒、缩紊乱，从而造成耳内的供血不足，诱发听力下降。因此，要严格控制吸烟饮酒，尤其在节假日期间。

　　第五，控制全身慢性病，如高血压、高血脂、糖尿病等。高血压患者要坚持服药，低盐低脂饮食，控制体重；高血脂患者要少吃动物内脏，选用橄榄油或玉米油烹饪菜肴；糖尿病患者要少吃面粉、大米，多吃玉米、燕麦等。

　　第六，勿长时间佩戴耳机，避免接触噪音。用智能手机以及音响设备听音乐时，最好每天不要超过一小时，且音量要控制好、不能太大，否则可能会造成永久性听力损伤。特别是儿童青少年应避免长时间带耳机听音乐，别让耳朵和听力受损伤。

　　第七，及早就诊，正规治疗。若突然出现听力下降或耳鸣、耳闷、眩晕等病症，应尽早到医院耳鼻喉科进行检查和诊治，接受正规治疗，以免错过最佳治疗时期，造成不可逆性的听力下降。

　　我院为了提升服务水平，切实方便患有耳聋、耳鸣、眩晕、听觉过敏、耳闷胀感及面瘫等耳科症状的患者就医，将会于爱耳日举办“听见未来——早预防，早康复”爱耳日专家大型义诊咨询活动，以“听见未来，从预防开始” 为主题，对听力障碍人群早发现、早预防、早康复，呼吁全社会安全用耳，推动建设健康的聆听环境。

　　2018年全国爱耳日义诊信息

　　时间：2018年3月2日上午9:00—11:00

　　地点：天津医大二院四楼耳鼻喉科

　　2018年3月3日，是第19次全国“爱耳日”，今年的主题是“听见未来，从预防开始”。为提高市民预防耳部疾病意识，普及健康用耳知识，天津医大二院于3月2日举行义诊咨询活动，届时天津医大二院专家将亲临现场，为您答疑解惑。（北方网编辑李娜）