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天津“节后病”患者增加
  记者从天津第四中心医院、泰达国际心血管病医院、武警后勤学院附属医院等多家医院获悉,因受“过年不看病”传统思想,以及过年期间过度吃喝、饮食作息不规律、疲劳熬夜等影响,医院春节假期后接诊的心脑血管疾病、哮喘等呼吸系统疾病、胃溃疡等消化道疾病患者数量明显比节前增多,部分医院这两天各种“节后病”门诊量比平时多了约25%,其中有大部分患者是过年期间就出现不适,却忍到年后再就医的。 据第四中心医院心血管内科一病区主任刘勇提醒市民,节后注意清淡、均衡、定时定量饮食,少吃零食,尽快调节好生物钟,适当有氧运动。有基础疾病的患者尤其是老年人,应遵医嘱坚持按时用药,保持情绪稳定和充足休息,千万别忍病,一旦出现身体不适,一定要及时就医,防治各种生理表现的节后综合征。
  另外,心态的调整也非常重要。节后短时间内不宜开展强度过大的学习和工作,应列好计划、循序渐进。不要抱着“假期就这么结束了,好难过”的消极想法,而应当转变为积极态度,如:新的工作阶段开始了,又可以施展拳脚了![阅读全文]
 
  从心理学角度上讲,在高度紧张的工作状态下,作为一种应急机制,人的大脑中枢会相应建立起一套高度紧张的思维和运作模式,以使人们能够适应快节奏的工作、 生活模式。如果人们一下子从上述状态中停下来无事可做的话,原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物,加上生理和心理的惯性作用,会使人们面对 宽松的环境反而感到不适应。有些人会出现抑郁、焦急、忧伤、失落甚至心悸、失眠等身心健康问题,建议要从生活到作息时间积极作出相应的调整,每一次长假都有两个缓冲期——假日刚到和假日过后。假日最后一天应有意识地做一些与工作有关系的事,如看看报刊、思考一些问题,有助于走出懒散的“休闲状态”。静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。[阅读全文]
 
  节后不妨吃点儿清淡口味的食物,如素炒胡萝卜和芸豆,胡萝卜含胡萝卜素较丰富,可以提高免疫力,芸豆中也可给身体提供多种维生素。平时可喝些鲜柠檬泡的水,或是柠檬水果甜汤都不错。
 
 
节后及时调整生活和饮食习惯
节后应及时调整回健康的生活、饮食习惯。切忌暴饮暴食,不吃或少吃油腻食物,特别是应酬时饮食最好清淡、易消化、少脂肪,临睡前3小时尽量不吃东西,以减轻肠道负担...[详细]
 
节后上班怎样倒“时差”
如果节后综合征纯粹是因为假期过度放松引起的,那就需要自己在心态上做好调整,给自己设定一个“缓冲期”,不要怄气,不妨试着先给自己安排一点轻松的工作,倒倒假日的“时差”...[详细]
 
节后减重 不可不知的那些事儿
大部分人群在上班之后一周左右的时间内,身体就能够恢复和重新适应上班之后的生活工作节奏。而要想在春天来临之际,让生活方式或个人形体进入更为理想的状态,大概需要两周左右的时间...[详细]
 
  漫漫长假,东家一餐,西家一餐,很容易就导致积食,甚至是伤了肠胃,导致消化不良。有什么汤水可以促进消化、解油腻、养肠胃的?[阅读全文]
  春节长假期间,不少市民由于大量摄入高热量、高蛋白食物,加重了胃肠负荷,严重的甚至出现急性胰腺炎、胃出血等疾病。医生提示,节后应及时调整饮食结构,以清淡为主,让胃肠好好休息。  
   消化内科专家郭红介绍,急性胰腺炎这种疾病节日期间多发,是发病急、进展快、并发症多、死亡率高的严重疾病。“短时间内一次性进食大量蛋白质、脂肪类食物,一方面会刺激胰腺急速分泌大量胰液和胰酶,另一方面也刺激了肝脏分泌胆汁,引起胆囊强烈收缩,不仅妨碍胰液排出,还可反流进入胰管,导致胰腺组织炎症。”郭红说,临床上遇到的急性胰腺炎患者,多都有暴饮暴食、大量饮酒的经历。
   医生提醒,节后应积极调整饮水结构,进食以软、温、素、鲜为原则,避免过冷、过硬、过辛辣、过油腻的食物。多喝红茶、绿茶也有助于清除胃肠道油腻,同时也可以用金银花、菊花泡水喝,不但清香可口,还能去火生津,使胃肠道尽快恢复正常状态。[阅读全文]
谈癌色变 不如了解真相!
   肿瘤的发生、发展需要一个漫长的时间,科学预防、科学诊治可明显减低肿瘤的发生率、致死率。增加肿瘤科普知识、建立健康意识,培养良好生活习惯,进行必要的健康查体是肿瘤预防的关键。肿瘤的治疗更需要医生、患者和社会的共同配合,了解肿瘤、建立信心才能战胜癌症,获得长期生存 ...[详细]
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北方网健康之家 编辑李娜
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