天津北方网讯：2019年3月3日是全国第20次爱耳日，此次“爱耳日”的主题是“关爱听力健康，落实国家救助制度”。3月1日上午，天津市第一中心医院举办了全国爱耳日义诊活动，在林鹏主任的带领下，多名顶级专家参与义诊与患者面对面交流，耐心解答患者问题，为患者进行听力检测等相关检查。天津市残联元芳主任也来到义诊现场，就助听器、人工耳蜗等方面的救助政策，予以现场解读。记者了解到，在爱耳日活动之后，一中心耳鼻喉科还会将爱耳日发展为爱耳月，深入社区、聋哑学校等开展系列讲座、聋病基因检测等公益活动。

　　据世界卫生组织2013年报告，全球有3.6亿听力残疾人，占全球总人口的5.3%。听力残疾中50%可通过初级耳科保健加以预防和避免。市民可谨记以下七项爱耳护耳方法，做好初级耳科保健：

　　一、避免噪音。若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，会使听觉疲劳、听力减退、出现耳鸣，甚至引发噪音性耳聋。长期在噪声强的环境中工作者，应佩戴防护耳罩。经常戴耳机听音乐的人应掌握"60-60"原则，即听音乐时音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟，耳机最好选头戴式的。

　　二、勿掏耳朵。耳屎在医学上称为耵聍，通常是下巴一活动就连动外耳道，自然就会排到耳外。经常用耳勺、火柴棒掏耳朵，很容易损外伤耳道皮肤，把细菌带进耳道，还可能弄坏耳膜。如果痒得难受，可以用手在耳外侧轻轻揉，或用棉签轻擦，但不要太往里伸。

　　三、谨慎用药。尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素、新霉素、奎宁类药物，阿司匹林类等，对有家族性中毒史的和肾功能障碍的患者，应禁用耳毒性药物。在必须应用耳毒性药物时也应慎重。此外，对于应用氨基甙类抗生素的病人，最好定期检测血清抗生素水平及听力情况，出现耳鸣时患者应立即就医。

　　四、正确擤鼻。正确的擤鼻涕的方法是，用手指压住一侧鼻孔，用另一侧将鼻涕向外擤出，然后用相同方法再擤另一侧。

　　五、耳部保健。尽量避免感冒，保持良好的情绪，戒烟忌酒，多食富钙、磷食品如豆制品、蛋类及蔬菜、水果等，积极治疗高血压、高脂血症、糖尿病、动脉硬化等原发病。连续熬夜或长时间情绪低落、精神过度紧张，要调整和休息。

　　六、及时就诊。孩子看电视时若声音较前要大得多，或者突然发性耳鸣、耳聋、耳痛、耳内流水等，应立刻去耳科就诊，以免延误最佳治疗时机；

　　七.药物治疗效果差或老年性耳聋患者，应根据医生建议尽早选配合适的助听器，以提高生活质量。（津云健康 编辑李娜）