你是不是经常听父母对你说：你可长点心吧！都二十几岁的人了。

　　我像你这么大，已经开始给家里寄钱了？

　　二十几岁的人还干XX？吃XX？

　　以后再听到类型的话语，你可以大声地说出：我还是个宝宝。为什么这样说呢？最近的科学研究表明，人的大脑到了30岁以后才会完全成年。

　　这缘起于伦敦牛津医学科学院最近的一次会议。剑桥大学神经科学家彼得.琼斯教授解释吗，我们的大脑并非一夜之间成熟，耳屎一个循序渐进的过程，最终达到成人状态要到我们30多岁的时候。

　　医学博士弗朗西丝?延森在《男士健康》三月刊中也发表文章，指出我们的大脑要到30岁才能完全发育起来。

　　看来第一批90后还没“成年”，既然我们还是宝宝，那干什么才能促进大脑发育。作为吃货，如果能边吃边补脑那就太好了。今天介绍一下什么食物可以补脑。

　　1 鱼

　　鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，能增强和改善记忆力。鱼肉还是优质蛋白和钙质的来源，含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛正常发育都很重要。

　　2 海带

　　海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效。海带等海藻类食物中的磺类物质，也是大脑不可或缺的物质。

　　3 花生

　　花生有一定的药用价值和保健功能，其中含有7%多酚物质，能一定程度上延缓衰老、增进智力。花生富含卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝聚，防止脑血栓形成。

　　4 牛奶

　　牛奶可以被称为几乎完美的营养品。牛奶富含蛋白质、钙、氨基酸。牛奶中的氨基酸是大脑所必需的，而牛奶中的钙很容易被人体吸收，是脑代谢不可或缺的重要物质。

　　5 鸡蛋

　　大家都知道鸡蛋很有营养的食物，很多人都会在早餐吃上一两个。鸡蛋中含有卵磷脂、甘油三酯、胆固醇、卵黄素，有助于神经系统的发育，为大脑提供营养、增强记忆力。

　　这五种食物能一定程度上促进脑部发育，不过吃的时候也要悠着点，不能过多摄入。