“手机依赖症”危害多 如何避免?

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来源: 北方网 作者: 编辑:李娜 2019-04-19 16:37:00

内容提要:生活中我们已经离不开手机,打游戏、刷微信、网购……手指不停地滑动,“睡醒摸手机,睡前放手机,吃饭一定刷手机...”长时间看手机给人体健康带来了很多健康隐患:头晕眼花、腱鞘炎以及肠胃损害等等,面对“手机依赖症”,我们该怎么办?

  天津北方网讯:生活中我们已经离不开手机,打游戏、刷微信、网购……手指不停地滑动,“睡醒摸手机,睡前放手机,吃饭一定刷手机...”长时间看手机给人体健康带来了很多健康隐患:头晕眼花、腱鞘炎以及肠胃损害等等,面对“手机依赖症”,我们该怎么办?

  小孩玩手机危害多,家长们要注意了!

  危害1:影响脑部发育。美国有研究显示,重度使用智能型产品玩电子游戏的儿童,脑部“纹路”出现了变化。小孩沉迷电子产品,或会影响脑部正常发育,导致小孩精神涣散、学习能力下降。

  危害2:受辐射影响。任何电子产品都存在辐射,由于小孩的耳朵和颅骨薄且小,所以他们大脑对辐射的吸收率比成年人要高,电磁波长期在脑边释放,会影响小孩大脑发育。

  危害3:引起肥胖。小孩沉迷手机,外出活动锻炼的时间就缩短了,长时间久坐不动易导致小孩发胖。

  危害4:伤眼睛。孩子的眼睛还处于发育期,若经常看电子产品,会诱发近视、斜视等问题。

  如何让小孩远离手机?

  1、发展兴趣爱好。绘画、打球、唱歌、写作等都是良好的兴趣爱好,家长应善于发现孩子的爱好与特长,充实孩子的时间,让孩子逐渐远离电子产品。

  2、组织家庭活动。家长工作之余,应多带孩子外出活动,如散步、打球、逛公园、去游乐场或动物园,开拓孩子的视野,不要让小孩一直盯着手机看。

  3、家长以身作则。身教重于言教,如果家长经常泡手机,孩子便会模仿,建议家长平时少玩手机,多陪伴孩子。

  年轻人经常玩手机易患腱鞘炎 

  随着智能手机的出现,很多电脑操作变为手机操作,越来越多的年轻人因此出现腱鞘炎,一般会出现屈指不便,尤以早晨最为明显,但活动几下即有好转;局部有压痛和硬结;严重时可产生弹响(也被称为“扳机指”),患指屈而难伸或伸而不能屈。

  治疗:让手指多休息

  腱鞘炎的治疗,一是局部制动,简单说,就是让手指休息,少玩手机、少做家务,这种治疗方式主要针对轻微腱鞘炎。二是药物治疗,针对中度患者,主要是消炎,用一些外用药缓解疼痛,若药物治疗不能缓解,可以考虑打封闭。三是情况比较严重的患者,这些人可能连拿碗都没有力气,医生会把腱鞘空间里多出的东西切除,让腱鞘空间恢复到宽松的状态,就是手术治疗。

  老年人“手机依赖症”更伤身

  智能手机的普及让越来越多的人染上了“手机依赖症”,专家表示,门诊经常遇到玩手机出现健康问题的老年人。与年轻人相比,老年人身体各器官功能正在衰退,长时间看手机更容易引起或加重原有疾病。比如,长时间低头看手机会加重颈椎病,长时间盯着手机小屏幕会导致视力下降甚至失明,缺乏睡眠会加重高血压病,长期静坐容易血液黏稠引发心脑血管意外等。

  专家提醒,老年人每天玩手机不要超过两个小时,每次不要超过10分钟。他建议,子女们不要只使用社交软件或打电话和父母沟通,平时应多抽时间陪伴父母,多带孩子回家看看。老年人要多参加社区活动,通过棋牌活动或体育运动结识更多朋友,建立更多社交圈子。

  参考资料:

  广州日报:玩手机太忘形小心腱鞘炎 让手指多休息

  长江日报:老年人“手机依赖症”比年轻人更伤身

  人民网:吃饭还在刷手机?小心会“损了肠胃肥了腰”

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