你健康吗?自测“五快三良好”教你长寿秘诀

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来源: 重庆晚报网 作者: 编辑:李娜 2019-08-14 09:26:00

内容提要:据2018年中国国民健康与营养大数据报告分析显示,慢性病、恶性肿瘤将成为威胁中国人健康的致命因素。数据显示,超重或者肥胖症有7000万到2亿人,脂肪肝患者约1.2亿人,糖尿病患者达到9240万人,平均每10秒就有一个人罹患癌症,平均每30秒就有一个人罹患糖尿病。

你健康吗?自测“五快三良好”

据2018年中国国民健康与营养大数据报告分析显示,慢性病、恶性肿瘤将成为威胁中国人健康的致命因素。数据显示,超重或者肥胖症有7000万到2亿人,脂肪肝患者约1.2亿人,糖尿病患者达到9240万人,平均每10秒就有一个人罹患癌症,平均每30秒就有一个人罹患糖尿病。

“过去10年,平均每年新增慢性病例接近2倍。肥胖人口将达到3.25亿,未来还将继续增长。”陈济安介绍,不少人会有认识误区,以为表面上没病没灾就是健康。事实上,健康不仅是没有疾病和伤痛,而且是个体在身体上、精神上和社会上的完美状态。

陈济安称,衡量是否健康,市民可以参照“五快、三良好”。

五快,指的是吃得快、走得快、说得快、睡得快、便得快。

吃得快:食欲好,不挑食不偏食,能较快地吃完一顿饭,没有难以下咽的感觉;

走得快:行动自如、协调、步履轻盈;

说得快:语言表达正确,说话流利;

睡得快:入睡快,睡得深,醒后精神饱满,头脑清醒;

便得快:有了大小便能很快排泄完,便后感觉轻松自如,无便后疲劳感。

三良好,指的是良好的个性,良好的处事能力,良好的人际关系。

良好的个性:性格温和,感情丰富,具有坦荡的胸怀与心境,没有经常性的压抑感和冲动感。

良好的处世能力:看问题客观现实,具有自我控制能力,能适应社会环境,对事物的变迁能保持良好的情绪。

良好的人际关系:能够用宽容、理解、爱的态度与人交往,能助人为乐、与人为善。

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