糖尿病患者一旦到了冬季,容易出现以下问题:
1、病情易加重,血糖波动明显;
2、心脑血管疾病易复发;
3、易受凉感冒;
4、皮肤与足部问题更易发生。
糖友如何安全过冬?生活管理是关键。
饮食方面需注意
1、冬季食欲大增,饮食不要过量。
2、注意饮食清淡,少油(每日不超过25-30克)、少盐(每日不超过6克)。
3、保证蔬菜的摄入,保证充足的维生素。
4、增加膳食纤维的摄入,避免便秘。
5、适量增加维生素D和钙的补充,防止骨质疏松。
6、气候干燥,注意补水(推荐每日2000毫升) 。
7、吃火锅、汤锅时注意控油和荤素合理搭配。
运动方面需注意
1、不能因为天冷就停止运动。
2、冬天多雾,不要出门锻炼太早。
3、不要空腹锻炼。
4、每周只运动两三次是不够的。
冬季注意预防感冒:
1、重视保暖,出门戴帽子、戴手套。
2、加强血糖监测,控制好血糖。
3、加强锻炼,增强抵抗力。
4、多开窗,注意室内通风。
5、若出现小感冒,及时就医。
冬季护足需注意:
1、使用温水(不超过37 ℃ )洗脚,若泡脚,不超过15分钟。
2、用中性香皂洗脚,用浅色柔软吸水性强的毛巾轻轻擦干。
3、修剪趾甲应在洗脚后,注意方法。
4、干燥的皮肤应使用润肤霜防干裂。
5、不要用电热毯、热水袋及加热器烘脚。
6、每天进行足部检查。
7、合适的鞋和袜(透气性好、宽松、柔软)。
8、穿鞋前注意检查鞋内是否有异物。
9、在医生的指导下处理足部小伤口。
(本文作者系武警重庆总队医院内分泌科主任医师廖涌)