冬季，室内空气干燥，人体水分大量丢失，极易造成“暖气病”。正常情况下，人体每天会蒸发掉约1000毫升水分，其中经皮肤600至700毫升，经呼吸道300至400毫升。屋内有了暖气后，室内干燥，丢失的水分就更多，长时间处于这样的环境中，心血管、泌尿系统等都会跟着“遭殃”。

　　预防暖气病七点建议

　　加点湿

　　要想预防“暖气病”，控制好室内温度、空气湿度最为关键，室温最好不要超过24摄氏度，湿度最好保持在50％到60％。除使用加湿器外，可以在屋里养鱼，或每个房间放一盆水，或种种花草。

　　要注意室内通风，天气好的时候，家里最好每天都能开窗透气半小时左右，减少室内污染和病菌的蓄积；每天用拖把拖几次地，也可以在屋里养鱼，或者每个屋里放盆水，或种种花草，如吊兰、绿萝等植物，叶子面积较大，能蒸发出较多水分；如果室内用加湿器，一定要保证每天换水，每周清洗一次，否则容易滋生病菌，引发呼吸道感染。

　　少洗澡

　　建议一周只洗一两次澡，水温控制在40摄氏度左右，洗15~30分钟即可。沐浴液宜选用酸碱度中性或弱酸性的。

　　常润肤

　　洗澡后全身皮肤尚未干透时，记得抹上润肤乳。

　　多补阴

　　“春夏养阳，秋冬养阴”，宜常吃梨、海带、莲藕、百合等。也可用石斛、麦冬、沙参等泡茶。此外，人们应多喝水，适当选用红茶、花茶、陈皮、山楂、柠檬、麦冬等泡水喝，不仅能补水，同时具有良好的生津作用，减轻全身干燥症状，多吃蔬菜水果，少吃刺激、辛辣的食物。

　　少化纤

　　化纤的衣服容易起静电，贴身衣服最好穿纯棉的。

　　多运动

　　天气晴朗时，一定要到户外进行体育运动，动起来能提升身体机能，运动时仅微微出汗即可。

　　好的调养方式就是要睡眠充足，早睡晚起。同时，要注意多晒太阳、加强体育锻炼，尽量避免自身出现一些紧张、易怒、抑郁等不良的状态。

　　勤打扫

　　来一次大扫除。供暖后，随着室内温度上升，一些灰尘、细菌等过敏原容易随着温度的升高飘浮在空气中，引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。因此，一定要大扫除，尤其是一些卫生死角，更需要及时清理，不给病菌留下滋生繁殖的“温床”。

　　推荐六种清新养眼的花预防“暖气病”

　　散尾葵

　　散尾葵又叫黄椰子、紫葵等，是棕榈科散尾葵属常绿灌木或小乔木植物。它树形优美，叶片潇洒细长，叶色碧绿、四季常绿，四季常绿，颇具雅韵。

　　它的叶片可入药，有收敛止血、抑菌的功效，能有效去除空气中的苯、三氯乙烯、甲醛、油烟等有害物质，还能蒸发水汽，提高室内空气湿度，有“天然加湿器”的美誉。盆栽于室，清雅别致，绿意盎然。

　　富贵竹

　　“宁可食无肉，不可居无竹”，国人素来爱竹，有“花开富贵、竹报平安”的祝辞，而富贵竹寓意大吉大利、富贵一生，是深受国人喜爱的室内观赏花卉。它虽非竹却极富竹韵，株形优雅，叶子纤秀细长，叶色青翠，盆栽于室，素洁高雅，清新悦目。

　　富贵竹生性强健，生命力顽强，它能吸收空气中的苯、一氧化碳等有害物质，能清新、改善室内空气，绿色的叶子可增加绿色氛围，使居室充满生气，还能调节空气湿度，有益于人体健康。

　　白掌

　　白掌又叫一帆风顺、白鹤芋等，它株形美观大方，花茎挺拔秀美，花姿清丽，洁白的佛焰苞花序亭亭玉立于枝头，花形别致，酷似一叶帆船，叶色碧绿，四季常青，花叶俱美，家里摆放一盆，舒泰雅致，清秀典雅。

　　白掌寓意事业有成、一帆风顺，可过滤室内的废气，吸收三氯乙烯、甲苯等挥发性有害物质，还可通过蒸散作用调节室内的温度、湿度，可有效净化、清新室内空气，改善空气质量。

　　八角金盘

　　八角金盘又叫八金盘、八手、手树等，寓意八方来财，聚四方财气，是优良的室内观叶植物。它叶形独特，掌状的叶子像一只只绿色的手掌，叶色油绿光亮，四季常青，颇具野趣。

　　八角金盘能吸收空气中的二氧化碳等有害气体，对二氧化硫抗性较强，有一定的净化空气的能力，可改善室内空气，并且它还有一定的药用价值，有化痰止咳、散风除湿、化瘀止痛等功效，盆栽于室，清新雅致，简洁大方。

　　蟹爪兰

　　蟹爪兰又叫锦上添花、螃蟹兰等，是冬季室内主要的盆花之一。它株形奇特，节茎连接形状酷似螃蟹的副爪，花色绚丽，俏丽多彩，极富观赏价值。家里摆放几盆，春意盎然，清丽雅致。

　　蟹爪兰可于夜间吸收二氧化碳，释放氧气，能有效提高室内的含氧量，改善室内空气质量，盆栽于室，赏花、净化空气两不误，是颇具特色的室内观赏花卉。

　　龟背竹

　　龟背竹又叫蓬莱蕉、铁丝兰等，是近年来颇受欢迎的室内观叶植物。它叶形独特，孔裂纹状，酷似龟背，茎节粗壮如罗汉竹，深褐色的气根纵横交错，颇具雅趣。龟背竹叶色青翠，四季常青，盆栽于室，清雅别致，别具一格。

　　龟背竹能有效吸附空气中的甲醛、苯、二氧化碳等有害物质，并且能晚上吸收二氧化碳、释放氧气，提高室内含氧量，宽大的叶子还能调节空气湿度，寓意健康长寿，是一种理想的卧室植物。