如何应对新型冠状病毒感染?

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来源: 北方网 作者: 编辑:李娜 2020-02-02 14:03:00

内容提要:面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情,戴口罩是阻断呼吸道分泌物传播、预防呼吸道疾病的有效手段。

  天津北方网讯:面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情,戴口罩是阻断呼吸道分泌物传播、预防呼吸道疾病的有效手段。

  黑龙江省卫健委、黑龙江省疾控专家指出,佩戴一次性医用口罩时,要将口罩折面完全展开,将嘴、鼻、下颌完全包住,然后压紧鼻夹,使口罩与面部完全贴合。专家提醒,戴口罩前应洗手,同时避免手接触到口罩内侧面,减少口罩被污染可能。佩戴时分清口罩内外、上下。白色面朝内,应该贴着鼻嘴;蓝色面朝外,金属条一端是口罩上方。口罩要定期更换,不可戴反、两面轮流戴,用完取下后要洗手。

  加强个人防护,避免前往人员密集场所。餐前便后、外出回家、接触垃圾、抚摸动物、擤鼻涕、咳嗽、打喷嚏后,要记得洗手。要注意用流动的水、使用肥皂液洗手,揉搓时间不少于15秒。洗手分7步进行:掌心相对揉搓,手指交叉掌心对手背搓擦,手指交叉掌心相对揉搓,弯曲手指关节在掌心揉搓,拇指在掌中揉搓,指尖在掌心中揉搓,螺旋式擦洗手腕交替进行。

  疾控专家提示,避免接触禽畜、野生动物及其排泄物和分泌物。食用禽肉蛋奶时要充分煮熟。处理生鲜制品时,器具要生熟分开、及时清洗,避免交叉感染。

  儿童:正确隔离 勤洗手 别乱摸

  1. 及时正确隔离:家里有疑似病例居家隔离的家长,没有条件和小孩分开的,尽量保证房间分开,疑似家长避免和儿童接触,在家需佩戴合适口罩(疑似家长在家不可佩戴有呼吸阀的防护口罩),儿童也应该正确佩戴合适口罩。疫情物资紧缺,有条件应先选择儿童N95防病菌口罩,其次儿童外科口罩→儿童医用口罩→一次性口罩→儿童棉口罩,指导孩子正确使用口罩。

  2. 家庭日常防护:不能适应戴口罩的小婴儿或新生儿,家长应该特别防护保护孩子,因为家长没有症状的也有可能是带菌者,家长都应主动戴口罩,自己咳嗽或打喷嚏时,应用纸巾将口鼻完全遮住(如果来不及用纸巾,应将手臂遮挡自己的口鼻,再彻底清洗手臂),并将用过的纸巾立刻扔进封闭式垃圾箱内,流动水洗手。不亲吻孩子,不对孩子呼气、喘气,不和孩子入嘴同一食物,不和孩子共餐具、饮具,不用嘴巴吹气的方式让食物变冷再喂食。

  家长应尽量避免去人群密集的公共场所,外出规范佩戴口罩,从室外进门后立即更换衣服鞋子,正确处理口罩,彻底全身洗簌清洁后再接触小孩。家长自己外出前后、早晚指导小孩一起用盐水嗽口,提高防范意识。

  3. 严格规范洗手:督促小孩勤洗手,勤洗脸,不乱摸。病从口入,避免年幼小孩吃手,不要用手掏鼻孔,不要用手揉眼睛,告诉小孩手不要碰触公共区域的物体表面(尤其是电梯按钮等频繁碰触的表面),在家里也不要随意乱摸是儿童防护重中之重。饮食前、大小便后、接触不洁物体后要及时洗手,教会孩子七步洗手法。

  4. 加强房间通风:有条件的家庭每日定时应开启空气净化器,紫外线消毒等,条件限制的家庭每日每个房间轮流通风2~3次,每次开窗通风30分钟到1小时,房间通风时将孩子转移到其他房间,做好保暖措施,避免通风时孩子受凉。

  5. 家庭清洁消毒:保持家庭环境卫生干净整洁,有条件的家庭可以每日用酒精消毒擦拭物体表面一次,如果有疑似家长没做好防护措施在家里打喷嚏、咳嗽,需立即对所在区域重新消毒。家长频繁使用的手机不要给孩子玩、看,手机、IPAD等电子产品每日需清洁消毒。孩子的玩具,学习、生活用品等能耐高温的可用消毒锅或开水煮沸消毒30分钟,不能耐高温的可选择酒精喷洒或放置在阳光下暴晒。保持地面清洁干燥,不要有潮湿的角落,避免病毒细菌滋生,如果家庭备有含氯消毒剂的84消毒液,可以按正确方法(84消毒液10ml+990ml水)进行配置后,每天拖地1~2次。如果家庭有疑似或确诊的家长,使用过的物品或居住过的房间消毒时则应该将84消毒液的浓度提高到4-10倍,即将84消毒液的原液由10ml增加到40~100ml加入到960~900ml中。外出买回来的东西有条件的家庭可以用消毒液进行二次消毒再使用。

  6. 适当活动和休息:儿童在家休息时不可长时间看电视或玩电子产品,适当安排锻炼或活动,学龄期儿童不应影响学习,完成学校作业的同时可以和家长一起参与家庭清洁工作,婴幼儿的家长可以进行被动锻炼四肢方法。所有在家休息的儿童均应按时休息,确保睡眠充足。

  老人:科学防控 不轻视 不恐慌 

  全国老龄工作委员会办公室提出倡议:

  1.不轻视、不恐慌,应科学防控,做好自身健康的第一责任人。

  2.尽量减少外出,避免去人员密集的公共场所,如商场、车站、公共浴池、棋牌室等。

  3.外出时,一定要佩戴医用外科口罩或N95口罩。回家后,要用洗手液或流水洗手。尽量不接触公共物品和部位,减少用手接触口鼻眼;打喷嚏或咳嗽时,遮住口鼻。

  4.勤开窗、常通风、晒衣被。保持家居环境和餐具卫生清洁。

  5.均衡补充营养、多喝热水。烟酒对预防传染病没有任何好处。

  6.不接触、不购买、不食用野生动物。不接触、不食用未经高温处理的动物产品。

  7.睡眠充足且规律,可在室内适度锻炼,保持身心愉快。

  8.冬春易季,应注意保暖。患有慢性病的老年人,要遵医嘱按时服药。

  9.家中常备体温计和常用药。记住所在辖区发热门诊的地址和电话,有需求及时联络。

  10.不接触咳嗽或发热病人。有咳嗽或发热时,应戴好口罩,及时就诊,尽量不乘坐公共交通工具。

  11.主动从正规渠道学习关于新型冠状病毒感染的肺炎的知识,不信谣,不传谣。

  心理防控同样重要

  面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情,很多人出现了焦虑、恐惧,过度恐慌,过度夸大疫情的实际危险性,不利于疫情防控。因此,居家百姓做好心理防护同样重要。

  1、疫情防控认知要科学:一定要从官方的渠道去了解信息,客观理性的认识疫情,相信党和国家采取的有力措施,相信疫情是可控的。做好防疫配合,戴好口罩、勤洗手,开窗通风、不聚会等。不要相信、传播网传的小道消息。

  2、居家生活安排要合理:合理安排居家生活,发现生活的意义和积极的行为,可以跟家里人进行一些健身活动,小游戏等休闲活动,或整理以前没有整理好的文档、照片,规划接下来的工作和生活;和家人一起分享家庭计划和娱乐等。

  3、负面情绪影响要正视:充分认识到情绪的重要性,负面情绪会给我们身体、心理带来负面的影响,心慌、头痛等躯体不适,严重的睡眠问题,甚至免疫力下降。因此,我们要正视自己出现的不良情绪,要学习觉察和评估自己所处的情绪状态。

  4、不良情绪状态要管理:学习管理情绪很重要,可以尝试转移自己的注意力;与家人交流表达自己的情绪;以适应的放松活动如做深呼吸、肌肉放松、适宜的运动等释放情绪;最重要的是要保持心态平和,积极乐观的心态看待疫情,看待生活。

  5、自觉问题严重要求助:感觉到自己有较严重的症状,对自己造成了明显的负面影响,要及时寻求帮助。可以与家人、朋友交流,寻求心理的支持;也可以向心理卫生专业人士寻求心理援助,拨打心理热线、网上寻求心理咨询,必要时可以去精神专科门诊。

  参考:

  人民网:抗击病毒 如何做好居家心理防护?教你5招

  人民网:防治新型冠状病毒感染的肺炎 老年人应该怎么办

  新华网:疾控专家提示 预防疾病请这样戴口罩和洗手

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