长期伏案工作，加之不良生活习惯、姿势以及行为的影响，社会中颈椎病人群越来越多，除了颈部疼痛、头痛眩晕、视力模糊等症状，眼部不适、失眠、反复落枕也是颈椎病的征兆。

　　眼部不适是颈椎病引起

　　由于工作需要，很多“办公室一族”需要整天盯着电脑屏幕，眼睛难免有些难受，眼部不适也因此成为办公室一族的“职业病”。但是，眼部不适也可能是由办公室一族的另一个职业病——颈椎病引起的。

　　安徽医科大学第一附属医院骨科住院医师李磊介绍，“颈椎病是颈椎间盘脱出症、颈椎骨关节炎等颈部疾病的总称，它主要是由颈椎间盘脱出、颈椎长期劳损或韧带增厚导致颈椎部位的动脉、神经等受压而出现一系列功能障碍的临床综合征。如果颈上交感神经及椎动脉受压，就可能造成眼部视网膜供血不足、血管痉挛等，进而引起视物模糊、眼睛极易疲劳等眼部不适症状。”

　　李磊提醒，“颈椎病通常由颈椎长期劳损或者缺乏锻炼，身体素质欠佳，坐姿、站姿、睡姿不正确等因素引起，此类人群如果在眼部不适的同时还存在颈椎疼痛等颈椎不适症状，应考虑是否患有颈椎病，并及时到医院接受检查。”

　　有种失眠叫做“颈源性失眠”

　　24岁的小刘从事电子商务工作，由于职业原因，小刘经常在电脑面前一坐就是一整天，甚至于加班、熬夜。渐渐地小刘发现自己肩颈部有些许不适，不仅如此，晚上还经常失眠，躺在床上翻来覆去睡不着。小刘的身体也渐渐消瘦，其颈部疼痛严重影响了工作跟生活。

　　广东省第二中医院找范德辉教授称，颈椎出了问题，会导致头部血液循环不畅，容易出现头颈肩部酸痛，还会容易出现心烦、多梦、易醒等症状。颈椎不好会导致睡眠差，而长期的睡眠差又会反过来导致颈椎问题，如此进入一个恶性循环。如果你的失眠用了生活方式干预、药物治疗仍没有明显改善，而你刚好又是“低头族”，那不妨去找医生看看有无颈椎问题。

　　反复落枕是颈椎病征兆

　　很多人认为落枕不是病，不处理也会好转，不必加以重视，这其实是个误区。落枕的发生提示颈椎周围的韧带、肌肉已有松弛，丧失了维持颈椎稳定性的能力，这种不稳定可以累及椎间盘，导致骨质增生，椎间盘退变，进而发展成颈椎病。落枕，尤其反复发作，逐渐加重，一年内发生三四次甚至更多，这种情况需要去正规医院就诊拍片，评估骨性的颈椎曲度以及椎间盘的形态。

　　常后仰颈椎预防颈椎病

　　预防颈椎问题，要在生活中保持良好的姿势，工作时要保持头部不过分前倾, 颈部正直, 不歪头, 保持脊柱原有的生理曲线。工作期间每隔40分钟做一次颈部的自我放松休息, 可以把头向后靠在椅背上休息一下, 或起身仰头活动颈部，比如抬头看看天花板或仰望天空。在抬头的过程中，双手抱头向前拉头，头稍用力往后仰对抗，动作缓慢，并且可以保持后仰状态下10秒左右, 再回到正常位置, 10次为一组，每天至少3组。

　　办公室一族在日常生活中注意以下几点：

　　1.生活规律。注意作息规律，早睡早起。

　　2.劳逸有度。避免过度疲劳，看电脑、玩手机的持续时间不要过长。

　　3.动静结合。工作时保持正确坐姿，同时要避免保持同一姿势过久，可适当做瑜伽、做体操等，每工作一段时间应通过眺望远方等方式放松眼睛。

　　4.饮食有方。平时多吃蔬菜、水果等，注意膳食均衡和规律用餐。

　　参考：

　　人民网：眼部不适是颈椎病引起？“办公族”注意四点

　　人民网：落枕 颈椎病 傻傻分不清？！

　　羊城晚报：“低头族”经常失眠？也许是“颈源性失眠”

　　羊城晚报：反复落枕是颈椎病征兆 快速治疗试试运动针法