天津北方网讯：随着疫情的发展，大伙儿的防护意识越来越高，戴口罩勤洗手是预防传染病最简便有效的措施，在日常工作、生活中，人的手不断接触到被病毒、细菌污染的物品，通过洗手可以简单有效地切断这一途径，保持手的清洁卫生可以有效降低感染新型冠状病毒的风险。

　　学生下课不聚集，在校勤洗手

　　学生在校内上课时也要坚持戴口罩。一次性口罩佩戴2—4小时，或是被打湿后，会影响防护效果，就应及时更换。家长可以给孩子准备几个备用口罩和消毒湿巾。

　　如果长时间戴口罩，感觉有些气闷，可以趁下课或午休，在空旷、通风的室外，摘下口罩暂时透气。但要注意，在人多、密闭的地方不能摘下口罩，课间也别在走廊聚集。

　　教室应经常开窗通风。学生在饭前便后、传递公共物品后，也要勤洗手。

　　乘坐公共交通一定要戴口罩勤洗手

　　在一个相对比较密闭，人群比较集中的区域是疫情容易造成传播的地方。乘坐公共交通工具，一定要戴口罩，勤洗手。触摸到把手等部位后不要触摸脸部、揉眼睛等，要找到流动的水和皂液，用七步洗手法洗手。公共交通运营商要做足消毒功夫，加强司乘人员的健康监测。

　　接外卖戴口罩戴手套

　　很多商家都推出了无接触配送服务，但取餐别忘了戴口罩戴手套，不要裸手接触，不要面对面说话。如果单位有食堂，就甭急着聚餐了，推荐分餐派送等方式，减少人员聚集。

　　正确洗手，这些细节不可忽视

　　怎样才是 “正确有效”的洗手？世界卫生组织定义，正确洗手需要同时满足4条标准：吃东西前、上厕所后、干完活或下班后、接触钱币后、去医院或接触病人后等5种情景下每次都洗手；洗手时使用流动水冲洗；洗手时使用肥皂、香皂、洗手液等清洁用品；洗手时长不少于20秒。

　　但在现实生活中，不少人洗手时陷入了“误区”：用盆水洗手，乍一看确实是用水洗手，但洗手时盆里的水已经弄脏了，达不到洗手的目的，甚至还有多人合用一盆水洗手，水被污染的程度更为严重；不用肥皂洗手，有人虽然打开水龙头用流动水洗手，但不用肥皂和洗手液，手依然洗不干净；搓洗时间过短，有人用流动水洗手时，虽然也打了肥皂、用了洗手液，但刚刚搓出点泡沫来就马上用水冲洗掉了，由于泡搓时间短、冲洗次数少，实际上仍不符合科学洗手的基本要求。

　　冬春季节，新型冠状病毒又到了活跃期，疫情的长期性、复杂性、不确定性没有变，冬春季疫情防控的形式仍然严峻复杂，做好手卫生是防治感染的重要措施之一。在世界卫生组织发布的《针对新型冠状病毒的基本防护措施》文件中，“勤洗手”被列为有效防护措施的第一条。

　　湖南省人民医院院感办主任颜小利表示，新型冠状病毒流行期间，为了避免经手传播，洗手频率根据具体情况而定，以下情况应及时洗手：外出归来，戴口罩前及摘口罩后，接触过泪眼、鼻涕、痰液和唾液后，咳嗽打喷嚏用手遮挡后，护理患者后，准备食物前，用餐前，上厕所后，接触公共设施或物品后（如扶手、门柄、电梯按钮、钱币、快递等物品），抱孩子、喂孩子食物前，处理婴儿粪便后，接触动物或处理动物粪便后。“很多人洗手容易忽略清洗指尖，而指尖特别是指甲缝很容易藏污纳垢，所以洗手的时候要特别注意让指尖在掌心中转动揉搓，才能把手洗干净。”

　　外出不方便洗手时，怎么办？颜小利建议，可选用有效的含醇速干手消毒剂进行手部清洁，特殊条件下也可使用含氯或过氧化氢手消毒剂。使用时用量要足够，要让手心、手背、指缝、手腕等处充分湿润，两手相互摩擦足够长的时间，要等消毒液差不多蒸发之后再停止。但是，对公众而言，不建议以免洗的手部消毒液作为常规的手部清洁手段，只是在户外等没有条件用水和肥皂洗手的时候使用。

　　小贴士

　　洗手七步法

　　1.洗手掌。手心相对，手指并拢相互搓揉。

　　2.洗手背。手心对手背，手指交叉，沿指缝相互搓揉。

　　3.洗指缝。手心相对，手指交叉，相互搓揉。

　　4.洗指背。一手弯曲呈空拳，把手指关节放在另一手的手心，旋转搓揉。双手交换进行。

　　5.洗拇指。一手握住另一只手的大拇指，旋转搓揉。双手交换进行。

　　6.洗指尖。一手五指指尖并拢，放在另一只手的手心，旋转搓揉。双手交换进行。

　　7.洗手腕。一手握住另一只手的腕部，旋转搓揉。双手交换进行。

　　30字口诀要记好

　　少出门 少聚集

　　勤洗手 勤通风

　　戴口罩 慎揉眼

　　打喷嚏 捂口鼻

　　拒野味 管住嘴（北方网健康之家参考海南日报、长沙晚报、长江日报）