天津北方网讯：2021年5月17日至23日（5月第三周）是第7届全民营养周，宣传主题为“合理膳食，营养惠万家”，5月20日则是第32届“5.20”中国学生营养日，宣传主题为“珍惜盘中餐，粒粒助健康”。为贯彻落实《健康天津行动实施方案—合理膳食行动》、《天津市国民营养计划（2017-2030年）》，推进健康天津建设，以全民营养周和中国学生营养日宣传活动为契机，呼吁全社会积极行动，合理膳食，杜绝浪费，预防疾病，为建党百年献礼。由市卫生健康委员会、市教育委员会主办，市疾控中心承办，河北区卫生健康委员会、河北区教育局、河北区疾控中心、天津外国语学校南普小学协办的2021年天津市全民营养周暨第32届“5.20”中国学生营养日启动仪式于5月20日上午在南普小学成功举办。

　　党中央、国务院高度重视国民营养工作，始终把人民群众的营养与健康摆在重要位置。当前，我们正处在从保障食物供应转向提高国民营养健康的进程中，国民对营养健康的需求越来越高。但是，蔬菜水果摄入不足、油盐严重超标等营养膳食问题，以及所引发的肥胖、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病，正严重影响着我市居民健康。这迫切需要我们建立营养工作的多部门协调合作机制，统筹推进国民营养健康工作，只有协同作战、合力攻坚,才能逐步形成齐抓共管的国民营养健康工作新格局。特别是针对学生等重点人群，不仅要弘扬珍惜粮食传统美德，更要加大营养核心知识宣传力度，广泛宣传多吃蔬菜水果有益健康，积极鼓励适量运动，不断提高广大师生科学营养、合理膳食、适当锻炼的健康素养和技能，不断改善学生营养，提升群体免疫力，呵护好祖国的下一代，也托起祖国未来。

　　启动仪式上，南普小学介绍了本校学生营养工作开展的情况和经验，学生代表用中英文宣读了《健康倡议书》，可爱的孩子们还为大家带来了热烈欢快的街舞表演、射艺展示等一系列精彩的文艺节目。启动仪式最后，是天津市特色“膳食营养餐盘”的展示及介绍环节，天津市特色“膳食营养餐盘”是在“中国居民平衡膳食餐盘”的基础上加入了油、盐的推荐摄入量和宣传主题，并针对天津饮食特色对图片进行了调整，着力体现“合理膳食，营养惠万家”、“珍惜盘中餐，粒粒助健康”的活动主题，继续推广分餐制和使用公勺公筷等饮食新风尚。此外，在全市范围内还开展了丰富多彩的宣传活动，各区在学校、公园、餐馆等不同场所开展广覆盖、多形式的联合营养科普宣传活动，有全市学校对《天津市疾控中心给全市学生的一封信》的健康传递活动，有深入社区居委会的营养健康科普宣讲活动，还有市疾控中心开展的“膳食营养餐盘，健康一路相伴”特色活动，在全市发放了约2000个天津市特色膳食营养餐盘，受到了市民的热烈欢迎。同时，“天津疾控”“普及健康生活”微信公众号在活动期间不间断地推出“全民营养周科普专题”系列文章，进一步加大了传播力度和影响力。

　　附：《学生膳食指南核心要点》

　　一、主动学习认识食物

　　应主动了解食物和营养的相关知识，学会选择与合理搭配食物，并养成健康的饮食行为。多多参与食物的准备与烹饪，学习餐桌礼仪，体会珍惜食物，不浪费食物。

　　二、养成良好饮食习惯

　　1.食物多样化。每天摄入的食物种类要达到12种以上（或每周25种以上），不挑食、偏食。主食粗细搭配，多吃新鲜的蔬菜水果，适量摄入鱼禽肉蛋，保证充足的优质蛋白。

　　2.三餐规律，定时定量，不以零食代替正餐。

　　3.吃好早餐。营养丰富的早餐应至少包括谷薯类、肉蛋类、奶豆类、果蔬类中的三类及以上食物种类。

　　4.每天一杯奶，强壮骨骼和牙齿。可以选择喝鲜奶或酸奶，每天至少300毫升，也可以选择奶粉（每天40克左右）或奶酪（每天30克）。

　　5.合理选择零食。新鲜水果、奶类及坚果是健康的零食选择，少吃油炸、烧烤、甜食等加工食品。

　　6.多喝白开水，少喝或不喝含糖饮料。

　　7.减少外出就餐，少吃外卖食物，拒绝街边小摊。

　　8.不暴饮暴食，更不要盲目节食，严禁饮酒。

　　三、“吃动平衡”，积极开展身体活动

　　应每天累计至少60分钟的身体活动，多参加户外活动。强度为至少引起呼吸、心跳轻度增加，以有氧运动为主，每次最好10分钟以上。