天津北方网讯：智能手机为人们生活、工作带来诸多方便与乐趣，但盯着电子屏幕动辄好几个小时，连楼都不下了；刷短视频刷到大半夜，收藏的多是假科普、虚假广告……越来越多的老年人沉迷短视频，成了“网瘾老年”。

　　老年人沉迷网络的危害非常多

　　第一，老年人的时间非常充裕，他们的存在困境体验更强烈和持久，一旦沉迷网络，很难抽离；第二，老年人身体机能下降，一旦网络成瘾，对视力、骨骼、肌肉造成的伤害相比年轻人会更大；第三，老年人接触网络的时间比较短，无法有效辨别网上的虚假信息，无意之中成了信谣、传谣的主要人群。

　　老年人沉迷网络的危害非常多。首先是影响身心健康。据了解，长期看手机容易带来眼部疾病、引发神经衰弱、高血压、脑出血等疾病，严重的甚至可能诱发猝死。长期沉迷网络，脱离现实生活，还会让老人出现生活适应困难、社交功能下降、冷漠疏离抑郁等心理问题。其次是容易上当受骗。老年人有一定的积蓄和退休金，防范意识不强，很容易被骗子盯上。

　　建议“疏堵结合”正确引导

　　北京大学心理与认知科学学院副教授张昕认为，青少年沉迷网络往往是由于无法成功地社会化、成人化；而老年人沉迷网络，则是因为没有能够成功地老化。根据父母教育孩子的经验可知，说教是很难起作用的，亲情和陪伴才是最有效的。

　　张昕建议，子女切忌用指责、纠正这样的态度去和父母辩论，而是要在劝说时注意方式，要充分强调与父母的亲密关系、尊重家长的地位和肯定他们的作用，更重要的是，要多给父母感情上的陪伴。

　　老年人触网也有积极作用。从调查来看，触网以及玩短视频的老人，普遍要比不触网的老人在幸福感、成就感等方面更高。此外，在代际关系上也比不触网的老人和谐度更高。靳永爱建议，对于银发族触网应当“疏堵结合”、正确引导。

　　防沉迷系统应作为手机出厂的标准设定

　　业内人士建议，无论手机用户是成人还是孩子或老年人，防沉迷系统都应作为手机出厂的标准设定，为用户提供防沉迷保护。成人防沉迷系统无需过多强制性措施，只要设计好合理的手机使用时间，超时就自动提醒用户注意身体健康，并在游戏等应用打开环节设计公益广告，提醒大家沉迷手机会带来健康危害，通过经年累月的重复提示来增强用户科学健康使用手机的意识。

　　“无机”生活也可以精彩

　　做好退休生活安排。培养多种兴趣爱好，多与他人社交，在现实生活中找到乐趣，减少对互联网的依赖。

　　每天规律作息，设置固定上网的时间和时长。

　　学会识别有害信息，学会如何防范网络诈骗。

　　宠物可以帮助舒缓情绪压力。如有条件，可鼓励老年人饲养宠物，有效替代对互联网的情感依赖。

　　参考：

　　人民日报《超七成网友“机不离手”小心染上“手机病”》

　　科技日报《每个“网瘾”老人心里都住着焦虑与寂寞》

　　北京晚报《防止“网瘾老人”沉迷得有招》