随着现代社会的发展，越来越多的“低头族”出现颈椎问题。颈椎受到的压力越大，越容易出现老化、退变。
“颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾病。”天津市第一中心医院骨科主治医师王鹏飞在接受记者采访时介绍，颈椎病多由颈椎长期劳损、骨质增生、椎间盘突出、韧带增厚等导致，可造成牵连部位僵硬、酸痛、麻木、痉挛等不适。
王鹏飞表示，日常生活中，人们低头看电脑、玩手机、伏案工作，以及垫高枕睡觉等，会使颈椎长时间处于一种前屈前倾的状态。轻则引起颈背部肌肉酸胀、僵硬、颈肩不适等；重则引起颈部曲度变直、反弓，甚至诱发颈椎病。
“纠正颈椎不良姿势、定时活动颈椎是预防颈椎疾病经济且有效的方法。”王鹏飞向大家推荐了5个简单易学，可以改善颈椎曲度，缓解颈后部肌肉疲劳的训练动作，帮你预防颈椎病。大家一起来练习吧！
