近日，由天津健康教育协会和津云联合主办的“健康中国，我们行动”天津站在津云中央厨房举行，本次活动以健康生活方式为切入点，将“预防为主”的方针一贯到底，从“营养健康”扩展至“健康生活方式”，从“倡导健康”转变为“人人行动”。

“天津居民健康生活方式养成计划”启动仪式

天津市妇女儿童发展基金会授予安利体验馆“家庭健康教育基地”

　　活动现场，主办方携手大健康行业责任企业安利公司共同启动“天津居民健康生活方式养成计划”。天津市卫生健康促进中心主任，天津市健康教育协会会长安广节介绍说：“健康中国建设的根本目的是全民健康，实现‘全面健康’是国家富强和人民幸福的重要标志。 “健康中国 我们行动”八个字背后，凝聚着我们每一个城市，每一个人为健康中国的努力。“

天津市健康教育协会会长安广节致辞

　　 “健康天津、营养先行”，合理膳食是健康的基石，每天吃好营养早餐是实现合理膳食、促进健康的重要一步。天津医科大学作为本次活动的学术支持单位，对天津居民早餐行为进行了调查，了解天津居民早餐营养的知识、态度和饮食行为，并在活动现场发布调查结果，解读报告。

天津医科大学公共卫生学院副院长刘欢现场解读报告

　　天津医科大学公共卫生学院副院长刘欢表示：“ 天津居民的早餐行为和早餐质量均有待改善，在被调查的成年居民中，超过两成居民做不到每天吃早餐，超过八成成人居民的早餐品种未能满足中国居民早餐营养健康模式中的推荐数量，其中，18-24岁的年轻人群体对早餐营养的重视尤为不足。此外，早餐质量不高，营养素摄入不足或不均衡，不仅会降低工作学习效率，也容易增加肥胖、2型糖尿病及心血管疾病等慢性病的发生风险。”

天津市健康教育协会营养健康指导专委会副主任委员屈凤英现场讲述“健康生活从营养早餐开始”报告

　　推动合理膳食，科普早餐营养，天津市健康教育协会营养健康指导专委会副主任委员屈凤英根据《中国居民早餐营养健康模式》，指导公众重视早餐营养，通过吃好每日第一餐，养成健康生活方式，提升健康水平。

中国居民早餐营养健康模式

　　《中国居民早餐营养健康模式》提出：

　　早餐食物量应占全天食物总量的25-30%，能量供给与中晚餐相似；

　　要保证食物的多样性（至少四类品种以上）。快捷、方便和营养的早餐，应该包括谷物主食1份、奶类鸡蛋等食物1份、蔬菜和水果各1份：要特别注重富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和磷脂等的优质食物;含有维生素、矿物质、膳食纤维和植物化合物等营养物质的食物;富含益生菌的食物，做到营养物质的均衡、充足和全面。

　　多选高营养密度的食物，少选油炸、腌制类食品及糕点等高油、高盐、高糖食品。