值此2025年世界精神卫生日“人人享有心理健康服务”主题宣传之际，南开区科学技术协会常委、天津市睡眠研究会副会长郑运良教授在河东体育局“告别电子依赖，护航孩子数字成长”专题讲座中，指出青少年电子依赖的严峻现实——我国未成年网民规模已突破1.93亿，互联网普及率达97.2%，接近三成青少年每日线上娱乐时间超过2小时，其中5小时以上占比达5%，由此引发的睡眠剥夺、骨骼变形、多巴胺陷阱等身心危机亟待科学干预。

　　郑运良强调，电子依赖已超越单一行为问题，成为影响青少年心理健康的系统性挑战。

　　对此，需建立分级干预体系：在评估端，可综合运用网络成瘾测试量表、中学生诊断量表及症状量表等工具进行精准识别；在预防端，通过运动替代、共情沟通和制定家庭科技公约构建防护网；在干预端，对已成瘾者或情况严重者采用认知行为疗法、接纳承诺疗法及神经调节技术等精准干预路径，并形成家庭-学校-社区-医疗联动的支持闭环。

　　“当互联网与人工智能成为青少年生活不可分割的一部分，应对其带来的电子依赖挑战，关键已不在于技术本身，而在于我们如何科学地引导与应用，使其服务于健康成长。”郑运良呼吁将网络素养纳入国民教育体系，从源头降低成瘾风险，同时倡导社会各界共同参与，构建有利于儿童发展的数字环境。本次讲座不仅为应对青少年电子依赖提供了科学路径，更契合世界精神卫生日“人人享有心理健康服务”的核心诉求——通过提升心理健康服务可及性，增强青少年心理韧性，守护其数字时代的健康成长。