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  原来打乒乓球的好处有这么多
      在我们的生活中,乒乓球是再平常不过的一种运动方法,在中小学校园里就设有乒乓球台,这是一种对身体健康很有好处的运动方法,在中国有很多小学生都会打乒乓球,如果大家在日常生活中能够做到经常打乒乓球的... …[详细]
 
  慢跑可以改善呼吸 顺畅气血
      很多女性都有月经不调的困扰,那么月经不调该怎么调理呢?适当的运动可以帮助调理月经,一些有氧运动有助于调理月经不调,缓解经期不适。几乎大多数女性都是认为月经期间是不适宜运动的,其实不然,这是大家普... …[详细]
 
  男性健身最佳选择是球类运动
      每天运动会让我们的身体更加强壮,免疫力也会跟着提高,这样不容易被疾病侵袭。尤其是中年男性,如果不积极进行锻炼,身体容易受疾病侵扰,今天,我们要为大家介绍最适合中年男性在平时进行运动锻炼的3款球类... …[详细]
 
  列举深秋老人健身的注意事项
      人到了一定年纪,首要做的就是保健。老人们都知道,运动是最健康的保健方式。俗话说:生命在于运动,老年人也是通过运动来保健养生。但老年人因为身体素质的原因,在选择运动方式、运动时间以及运动强度上是... …[详细]
 
  小球虽好 监护不当也受伤害
      乒乓球运动是智能、技能、体能三者兼容以智能为主的运动项目,特点是速度快、变化多、击球技巧性强、运动兴趣易于激发,男女老幼都喜欢它。   小球虽很好玩,但在运动的过程中还需加强对自身的监护,以免... …[详细]
 
  打乒乓球:选择球拍的小窍门
      简单来说,球拍是由以下三个部份组成:   1.木拍:会因木质的不同而产生软硬度不一的质量。木质稍硬的适合快攻型球手使用,稍软的适合弧圈球及削球手使用。   2.胶皮:分正贴及反贴两种(长胶属正贴的一... …[详细]
 
  打球技巧:乒乓球的基本步法
      (一)单步   1、移动方法:以一只脚为轴,另一只脚向前、后、左、右不同方向移动,身体重心随之落在移动脚上。   2、实际运用于:①接近网小球;②削追身球;③单步侧身攻。在来球落点位于中线稍偏左或对... …[详细]
 
  乒乓球:热身运动要动静结合
      做好热身运动不仅可以保证我们在运动时拥有良好的状态,也是运动伤害的第一道防线。研究表明,热身运动最好以静态伸展运动为主,辅之以少量的动态伸展运动,合理搭配,适时运用。   静态伸展运动就是把肌... …[详细]
 
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