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  运动健身后应该如何消除疲劳
      根据我们的调查发现,很多白领在工作之余都会选择到健身房进行身体锻炼,但是对于一些刚刚开始接触健身的人来讲,在运动健身之后会出现疲劳的现象,怎么能够在运动健身之后缓解疲劳呢?下面就由养生保健专家来... …[详细]
 
  列举几种常见的错误运动方式
      懂的保健的人都知道,运动的最健康的方式了。但往往最健康的方式,也给我们带来最大的伤害。如果没有进行正确有效的运动反而会适得其反。比如说,如果你穿着不合适的脚做运动的话,那就会很容易受伤。为了避... …[详细]
 
  盘点:游泳对身体的众多好处
      游泳是在水中进行的,水中的密度和导热性都与空气不同。水的密度是空气的800倍,导热能力、压力和阻力都比空气大。因此对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统、肌肉系统、生长发育、延缓衰老都有积... …[详细]
 
  盘点:游泳对身体的众多好处
      一、游泳能够提高心肺功能。   游泳时,人俯卧在水中。由于水的浮力,人在水中的体重只有几公斤,人在陆上活动时,所有的器官要支撑比在水中多很多的重量。相比之下,游泳时的负荷量远比陆上活动对人体的... …[详细]
 
  女人游泳记住四大注意事项!
      去游泳池里游泳是很多时尚人士的首选运动。而对于女性朋友,游泳是很好的减肥和塑身方式,但一定要注意个人卫生,否则很容易会被泳池的细菌侵入,引起妇科炎症。   因此,女性朋友游泳时必须要注意以下事... …[详细]
 
  游泳可以帮助你塑造流畅曲线
      游泳是一种全身性运动,不但可以提高你的心肺功能,还能锻炼你几乎所有的肌肉,尤其是坚持有规律的强化训练,几个月的功夫就能使你脱胎换骨。在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有机会伸一下懒腰,这对于... …[详细]
 
  三种泳姿最易惹上“游泳肩”
      建议初学游泳者先学蛙泳,避免自由泳、蝶泳和仰泳   九月开学后,全市中小学甚至大学纷纷开设游泳课,广东省人民医院骨科主任医师郑秋坚提醒说,切勿因急于学会游泳而过度练习甚至超强度练习,否则很可能... …[详细]
 
  大暑最适宜的养生运动:游泳
      游泳是夏季最为适宜的健身运动。我国最早的诗歌集《诗经》中,就有泳之游之的词句。大暑盛夏炎热,酷暑难消,游泳既可让人得到乐趣,消暑去凉,又能让人从中得到锻炼。   游泳时,人在水中承受的压力比在... …[详细]
 
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