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  春节胖三斤?两步减掉小肚子
     春节期间活动量小,吃的却不少,腰变得越来越粗,小肚子也鼓了起来。日本美容健康网Ranger刊文,介绍了一套有助消除小腹脂肪的动作,简便易行,可供参考。 这套运动能提高腹压,最大限度降低横膈膜,从而有效... …[详细]
 
  仰卧起坐角度对瘦腹效果明显
      仰卧起坐是大家耳熟能详的一个动作,是锻炼腹部肌肉的经典动作。可是,你知道吗,仰卧起坐的角度不同,效果也不同。   腹部的肌肉大致可以划分为上腹部、下腹部和侧腹部三个区域。传统做法最锻炼上腹部。... …[详细]
 
  针对不同年龄人群的健身建议
      经常锻炼身体有助于身体健康,这是大家都明白了解的事情。那么,锻炼之初,我们得首先明确一个问题。什么问题呢?我没进行锻炼的目的是什么?锻炼的目的在于增强体质,防治疾病,大家不能因为锻炼而锻炼。因此... …[详细]
 
  八招消除赘肉 轻松减肚子!
      随着生活节奏的加快,生活质量水平的提高,人们的生活习惯也发生了变化。暴饮暴食、久坐缺少运动、不良作息习惯等等都会导致肚子上出现赘肉。如何减肚子,呼啦圈运动减肥、瑜伽减肥法都是不错的方法。   ... …[详细]
 
  三步简单动作让你坐着也减肥
      长时间坐在办公室努力工作的美人们,往往一坐下就是两三个小时不动,顶多起身上个厕所、补补妆,再不就倒点水喝。时间久了,小腹就会变得越来越松弛。   那么,有没有办法可以不必花很多时间,又能轻松保... …[详细]
 
  减肚子最有效的运动是什么
      NO.1仰卧起坐   减肚子指数:★★★★★   为什么仰卧起坐是减肚子最有效的运动呢?因为仰卧起坐针对性强,能够充分锻炼腹部的脂肪,让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来,不过动作一定要标准哦,而且运动... …[详细]
 
  注意:做家务也能有健身功效
      擦桌子、洗碗   没错,擦桌子和洗碗是十分温和的运动,同时也是减肥效果很好的居家运动。记住擦桌子的时候要卖力一点,围着桌子转来转去。洗碗的时候也要认真点,最好身体左摇右晃的,然后唱唱歌,这样每... …[详细]
 
  快速瘦肚子不要全靠仰卧起坐
      很多正在减肥的人都喜欢做仰卧起坐,尤其是哪些腹部赘肉比较多的人,但是仰卧起坐真的可以减肥吗?科学家指出,实际上,屈膝仰卧也并非肯定不能消脂,但你要做25万个才能减掉一磅(约莫半公斤)的脂肪。   ... …[详细]
 
  
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