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今夏热浪滚滚、暑气逼人时若能在水中畅游几圈，实在是件惬意的事。不过，游泳也要注意安全和卫生。
1、室外游泳最好避开中午阳光暴晒的时间。一次游的时间以1至2小时为宜。
2、游泳前一定要做好准备动作。如做操、慢跑，肢体舒展开后再下水，避免寒战、抽筋。
3、有慢性病或传染病，如冠心病、高血压、糖尿病、皮肤病、肝炎、肠胃炎者不要游泳。突然的冷水刺激，很容易造成心脏病发作而猝死。
4、游泳一定要到正规的游泳池或游泳馆。
5、穿衣前要冲澡，以消除身体上可能附着的病菌，并用氯霉素眼药水滴眼，防止结膜炎的发生。
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