| 节假期间护好肠胃 |
【连环聚餐伤身】 |
长假暴饮暴食是常见“节日综合症”。严重的会引起急性胃肠炎，甚至胃出血；暴饮暴食后2小时发生心脏病的危险几率增4倍。（详细） |
【长假饮食营养搭配原则】 |
长假期间规律用餐，搭配合理可防饮食不当引起的便秘。不能不吃主食，主食不但要吃且要讲究“三化”：简单化、定量化。 （详细） |
【健康零食度长假】 |
“十一”长假，留守族总习惯一旦在家就总想吃些什么。若不想摄入太多热量、及食物添加剂，可选健康“零食清单”。 （详细） |
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| 节日极度娱乐影响健康 |
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节日邀好友一起通宵“搓麻”“冲浪”是引起一些“节日病”的主要原因。千万不要利用自由“长假”无节制地纵情欢娱， （详细） |
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突击式运动对身体造成的损害比不运动还大！因为对于平常没时间运动的人来说，突然增加体力活动对身体来说很难承受。 （详细） |
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“十一”长假，窝在沙发上边吃零食边看电视确实舒适自在，需注意的是，长时间不良姿势的保持会致小腿水肿、麻木， （详细） |
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| 十一休息适当保健康 |
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睡眠不足是现代人的文明病，很多人想“十一”假期“恶补”睡眠，然而有关专家指出，睡眠是不能储存和预支的， （详细） |
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长假期间，有些人睡够了也赖床再睡，赖床会致生物钟紊乱，头晕无力。因赖床用脑耗大量氧，致脑组织暂时性“营养不良”。 （详细） |
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怎样在长假享受优质睡眠？一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来，这很可能是因血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致。 （详细） |
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| 纵情有度性爱有法 |
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“十一”长假，恋人忙新婚，两地分居的夫妻喜团聚，平日早出晚归忙工作疏体贴的小两口难得的相依相伴。节假日性健康备受关注。 （详细） |
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黄金周来临，接连七天的长假，怎样度过一个“性”趣盎然的黄金周，夫妻在假期里怎样做才能不“扫性”，让黄金周“性”致高昂？ （详细） |
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网友提问：“十一”长假，在这7天里我要和女友团聚，我们都不喜欢戴套。还有什么其它的避孕方式吗？选择什么避孕药比较有效？ （详细） |
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