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2009年世界睡眠日调查
科学管理睡眠最重要
  2009年3月21日,我们迎来了第九个睡眠日。由北方网健康频道发起的为期一周的2009年世界睡眠日调查也圆满结束了,数百人参与了本次调查。我们结合本次调查数据,就有关问题咨询了(进入)
【北方网健康大讲堂】正确认识打鼾
  鼾症在医学上是近期才被认识的一种疾病,临床上分为单纯性鼾症和阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。为了简单方便,又分为良性鼾症和恶性鼾症。本次健康讲堂的主要内容包括:打呼噜必须治疗吗?怎样的打呼噜必须治疗?打鼾有哪些症状?鼾症有哪些病因呢(会扩充些治疗)?鼾症有哪些危险并发症呢?鼾症有哪些预防保健措施呢?     点击查看视频
  动态新闻
·最新研究:睡眠不均衡可增加心脏病发病机率
·多国联合研究称:手机辐射让睡眠越来越少
·新研究:白天睡1小时的效果可与整晚睡眠相比
·专家:睡眠问题危及生命 人不睡眠只能活4天?
·研究称:规律睡眠显著改变会增加死亡危险
·研究称:睡眠不足不利减肥 生气致腰围增加
·研究表明:就寝时间使用手机引起睡眠不足
·研究称夫妻同床共枕不利获得满意睡眠质量
·沪妇联:超1/3成年人睡眠不足6小时
·美国新研究显示:睡眠过多增加患帕金森病机率
·研究报告称:偏头痛影响睡眠但可提高患者性欲
·美国研究人员最新发现日睡眠低于五小时会发胖
    你了解睡眠吗?
 
睡前 睡眠不足 睡眠习惯
·睡前六招让你醒来好气色
·睡前洗澡建立规律的睡眠周期
·睡前食用香蕉面包影响睡眠
·睡前用电脑是睡眠“杀手”
·睡前锻炼会妨碍睡眠吗
·睡眠不足就等于酒精中毒
·睡眠不足可影响道德判断
·睡眠习惯不好两腿长短不齐
·睡眠不足易对工作厌倦
·睡眠不足致胃溃疡胃癌
·睡眠磨牙有方可医
·十大必改的睡眠恶习
·四大睡眠恶习非改不可
·睡眠好习惯有助于护胸
·开灯睡眠癖
 
睡眠常识 睡眠障碍 睡眠误区
·正方形枕头无益健康和睡眠
·良好睡眠的最佳室温是几度
·如何让卧室有利睡眠
·睡眠 提倡“低枕无忧”
·睡眠不宜带隐形眼镜
·食醋泡脚 缓解睡眠障碍
·中医调理秋冬睡眠障碍
·睡眠障碍可以治愈
·帮助宝宝越过睡眠三大障碍
·喂奶次数过多可致婴儿睡眠障碍
·假日储存睡眠说法不科学
·睡眠和休息的四大误区
·拼命补觉也是睡眠误区
·人仅仅晚上才需要睡眠吗
睡眠有“黄金分割线”
不足6小时会不健康 7—8小时最好 8小时睡眠非健康之道
睡眠时间长易得啥病?
睡眠少于7小时更易感冒
睡眠超8小时易患糖尿病!
睡眠超8小时者是病人
还要睡8小时吗?
睡眠太多等于暴饮暴食
改变生活方式提高睡眠质量
如何判断睡眠质量?
按摩巧放松提高睡眠的质量
保障睡眠的11种方法(图)
失眠 打鼾
容易造成失眠的睡眠习惯
春季 失眠治疗的最佳时机
睡前看电视为什么容易失眠
打鼾人多出车祸
被迫吸烟会导致睡眠打鼾
睡眠打呼噜与脸型有关?
 
    大众人群
 
男人 青少年 孕妇
·睡眠不足让男人老得快
·男性俯卧位睡眠有损阴囊
·中年啤酒肚与睡眠有关
·睡眠呼吸暂停男性容易出现阳痿
·儿童睡眠呼吸暂停会损伤大脑
·睡眠少于9小时的孩子容易肥胖
·儿童也有睡眠障碍
·官方要求确保青少年休息睡眠
·青少年最佳睡眠时间为9小时45分钟
·孕妇的睡眠姿势
·孕晚期睡眠预示产程长度
·怀孕期间为何易睡眠失调
·准妈妈别让胎动扰睡眠
·准妈妈如何排除睡眠的烦恼
 
女人 老年人 宝宝
·女人睡眠少于7小时易患疾病
·女人睡眠不足会呈现五种面相
·女性睡眠不足或过多易患心脏病
·睡眠时间与女性患心脏病相关
·性激素让女性睡眠好于男性
·34名老人体验睡眠改善血压降
·老人睡眠留心四个错
·长寿妙招 老人睡眠十忌
·别忽视老年睡眠两“麻烦”
·宝宝平安度夏睡眠守则
·周岁孩子的语言发育和睡眠
·11个月的小儿睡眠
·10个月孩子的睡眠
·新生儿应常换睡眠姿势
白领一族如何走出睡眠误区
    现代白领族长期处于“睡眠负债”的状况下,却并不在意。你以为每天只睡个五小时、六小时,到周末再来睡个十小时就可以补回来了吗?渴望夜夜好睡的你,太需要进行睡眠误区大扫雷了...查看
 
四季睡眠 睡眠测试
睡眠时间要顺应四季变化
冬夜睡眠有讲究
秋来睡眠“八忌”
夏季:保证睡眠充足
夏季健康来自睡眠
夏季睡眠六忌
测测你的“睡眠智商”
    睡眠与饮食
 
能提高睡眠质量的食物
十种食物让你拥有好睡眠
哪些食物会“偷”走睡眠
·9种家常食物帮助睡眠
·米饭作宵夜有助提高睡眠质量
·提醒“吃香喝辣”影响睡眠
·葡萄可帮助睡眠
·吃肉多的人睡眠时间长
·研究:酒精无助于睡眠
·含褪黑素保健食品有助睡眠
·睡眠不足 用食疗来补
·巧选食物助睡眠
·进食不当偷走你睡眠
饮食与睡眠 吃出健康睡眠
    丰盛油腻的晚餐会延长消化的时间,从而导致夜里睡不好......查看

    最新研究却发现,也许米饭才是宵夜的最佳选择,因为它具有很好的“催眠”作用......查看

    有些食物不仅不利于睡眠,反而还会引起失眠......查看
 
睡眠与健康
不同睡眠状态的健康状况
睡眠不好的人更容易迟钝
九种睡眠陋习影响健康
“垃圾睡眠”带来6种病
早醒型睡眠障碍
长期睡眠不足可产生幻觉
睡眠综合征易得糖尿病
孤独会导致睡眠质量欠佳
睡眠窒息可引发心力衰竭
睡眠过多易引发“胃病”
睡眠中容易隐藏哪些病
专家:长假“恶补”睡眠会越睡越累
 
专题制作:邵 婷

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