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体质指数(BMI)允许我们通过同时看体重计刻度及身高来衡量并确定人的健康体重范围。
从20世纪80年代以来,全世界的健康专家就开始使用该指标将成年人体重的测定与其身高联系起来。
BMI计算公式:体重(kg)÷[身高(m)×身高(m)]
得出的结果将在以下范围分类内:
19以下 偏瘦
29-25 正常体重
25-30 偏胖
30-40 肥胖
40以上 病态肥胖
例:体重78kg,身高1.65m,则他的BMI是:
78÷[1.65×1.65]
= 78÷2.7725
= 28.13
再来参照一下上面的范围,可以看出这个人偏胖。
您也可以通过参照下页上的图表来计算一个人的BMI。体重与身高比例正常的人应属于图中的绿色区间。如果超出了健康体重范围,您可以使用该图表来确定他们需要减掉多少斤。事实上有很多的限制因素,在计算BMI时都不予考虑。
-健身程度和拥有的肌肉量
-不同的骨结构
-性别
-种族
-年龄
腰围测量能更好的预示健康风险,这也是我们结合这些因素来获得更精确的人体健康衡量的原因。健康不仅受人体脂肪含量的影响,还与脂肪贮存的部位有密切关系。在身体中间部分贮存过度的脂肪会增加糖尿病、心脏疾病等生活方式病发生的风险。
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