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我们日常生活中,常会遇到睡醒觉眼皮肿了,坐位工作久了下肢水肿等等。这些情况都属于生理性水肿。类似于这样的生理性水肿还有很多,大致可以分为四种:
一是体位性水肿,由于身体、工作或生活需要,长期保持一种体位,部分肢体受压,引起静脉回流受阻而至体位性水肿。
二是食源性水肿,由于在短时间内进食较多含盐量高的食品,或是睡前饮水量较大,则容易出现眼皮、面部水肿。
三是内分泌性水肿,当女性处于月经前期或妊娠中后期时,出现的眼睑、手背、脚踝甚至双下肢轻度水肿,都属于生理性水肿。
四是血液性水肿,有些肥胖患者,由于环境影响,出现体表血管扩张,毛细血管滤过压增高或血液循环不畅时,引起的水肿,也属于生理性水肿。
而有些水肿却是一些疾病的征兆,如心脏病、肝病、肾病、内分泌系统疾病的初期症状都会有水肿的表现。因而遇到水肿要仔细分析一下,生理性水肿一般经过休整在短期内会自动恢复正常,而病理性水肿则不容易消除,此时,应及时就诊,以免延误病情。对于生理性水肿,我们日常生活中可通过饮食来调节,四中心医院中西医结合科主任医师赵英明介绍如下几种消肿利尿的食物。
冬瓜
冬瓜具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑的作用。冬瓜汁及冬瓜提取物能增加排尿量,并具有显著减少血清肌醉含量的作用。老百姓常利用冬瓜皮、蚕豆和水熬煎,去渣饮水,可治肾病水肿和心脏病水肿之功效。冬瓜鲤鱼煮汤可治疗慢性肾炎。
红豆
红豆有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。对于血液性水肿的肥胖人群来说,常喝红豆汤不失为一种好的消肿食疗方法。红豆与冬瓜同煮,还可治疗全身水肿。
西瓜
西瓜具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效,尤其是西瓜翠衣,更具有利尿消肿的作用。由于西瓜含有利尿元素基,使盐顺利随尿排出。但由于西瓜的含糖量较高,糖尿病患者应禁食。
玉米须
玉米须也是消肿利尿的好食材。它可以增加氯化物的排出量,对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。
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