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每当春季,风舞狂沙,气候干燥,鼻粘膜发干易破损,引发炎症,鼻粘膜充血、水肿,不但失去了一道天然防护屏障,更增加了鼻子出血的风险,对老人而言还有诱发中风等危险,因此在干燥的春季,护好鼻粘膜十分重要。
涂油保护:鼻粘膜一直保持湿润可减少出血机会,通过在鼻孔内涂油给鼻粘膜补水。用保温杯盛热水熏鼻孔,注意用嘴呼吸,让水蒸气自然进入鼻腔,水温不能太烫,以免造成不良刺激。5分钟后,在5毫升橄榄油中滴入2滴薄荷油,搅匀后用棉签蘸好,均匀涂抹在鼻孔内,为了不流入咽部,不要涂的太厚,剩余的油可以装入瓶中备用,每天早、晚各一次。
按摩保护:按摩鼻子可以改善血液循环,加强营养,提高鼻粘膜的抵抗力。方法:用手指沿着鼻梁两次、在鼻翼到眉间反复上下按摩,力度适中,一个上下算一次,每做50次即可;最后,双手握空拳,用大拇指从鼻梁横向推至耳前,力度适中,做50次即可。同样是早晚各一次,可在涂油后进行。
补充维生素:饮食多以清淡为主,不要吃太多辛辣、油腻的食物。蔬菜水果中含有很多维生素,可以预防鼻子出血。很多老年人食量不多,可以自己制作水果沙拉来补充应有的维生素。使用猕猴桃、柑橘、梨、苹果、香蕉来制作。切成小块后淋上酸奶,均匀搅拌后食用。不喜好甜食或血糖高的老人也可制作蔬菜沙拉,紫甘蓝、青椒、圣女果、生菜、芹菜叶、苦菊、适量花生米,调入盐、醋、少量酱油、香油后拌匀后食用,蔬菜可以生吃,花生炒熟后再使用。
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