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生育专家指出,精子质量低是男性不育的主要原因之一,造成精子质量不高的原因有很多,其中包括酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、失眠和情绪压力等等。事实上,很多营养素和食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。
误区:可乐杀精
可乐杀精的说法不具有任何科学依据。
而事实上,读者不妨从科学的角度来推敲一番,可乐杀精的荒谬说法便不攻自破了。首先,精子离开身体后,无论是放入可乐、水、空气或是其它环境中都会死亡。其次,任何饮料都是先到达胃部作消化、吸收,血液再将其中的养料传输到身体的各部。所谓的杀精情况不会在人体内发生。
由此可见,可乐杀精的说法只不过是以讹传讹的误传罢了,读者们可以完全不必理会。
饮食强“精”
走出“可乐杀精”的误区,正确认识到精子所需要的营养,才能提高精子质量,增强精子活力。谈及精子所需的营养,首先不得不提维生素E。它有抗不育维生素的美誉,对精液中的精子个数、运动性均有所改善,还有预防畸形胎形成的作用。男性不妨多食用麦胚油、玉米油、油菜、花椰菜、胡萝卜等含丰富维生素E的食物。此外,西医认为,多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处,还可以增加精子数量。中医也认为,含锌丰富的食物具有补肾的作用,对提高男性生育能力也很有帮助。另外,建立在好的生活习惯上的健康饮食才是王道。男性需从生活细节入手,摒弃吸烟、酗酒、生活无规律等不健康生活方式或习惯,工作压力大时进行有规律的运动,对精子的健康会带来很好的效果。
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