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糖尿病肾病预防保健
步行:步行速度可因人而异,全身情况较好的糖尿病肾病患者可快速步行,每分钟120-150步;轻度糖尿病肾病患者可中速步行,每分钟110-115步;中度糖尿病肾病患者可慢速步行,每分钟90-100步。开始步行,每天半小时,以后逐渐加大到每天一小时,可分早晚两次进行。
走跑交替:步行和慢跑交替,常用于体力不足者。步行30秒后跑20秒交替进行,并逐渐缩短步行时间,延长慢跑时间。
室内运动:适合于后期有多种合并症的患者,或身体比较虚弱者以及住院者。
蹲下起立:开始时,每次做15-20次,以后可增加至100次。
仰卧起坐:开始时,每次做5个,以后逐渐增加至20-50个。
床上运动:分别运动上、下肢,做抬起放下,左右分开等动作。对卧床患者较为适合。
身体条件好患者,还可做慢跑、骑自行车、游泳、羽毛球、老年门球等活动。
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