|
||||
B族维生素,包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢,把碳水化合物、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。
到了一岁以后,一些宝宝对饮食流露出明显的好恶倾向,挑食的宝宝逐渐多了起来。
宝宝的口味是大人培养出来的,小时候没吃惯的东西,长大以后可能也会不接受。因此,培养宝宝不挑食的习惯要从添加辅食时做起。
添加辅食时可先把食物制作成泥糊喂宝宝,比如胡萝卜泥、土豆泥等。宝宝慢慢适应后,再将食物切成细末,熬成菜粥或肉末粥,或添加到烂面条中喂给宝宝。当宝宝出牙后,有了一定的咀嚼能力时,就可以给宝宝吃炒碎菜或碎肉末了,可以把炒好的碎菜或碎肉拌在软米饭中喂宝宝。有的蔬菜的纤维比较长,注意一定要尽量切碎。
这样循序渐进,宝宝会很容易接受,一般情况下,长大后一般不会出现挑食问题。
贴心提示
水果含有有机酸和芳香物质,在促进食欲、帮助营养物质吸收方面具有重要作用,而且水果不需烹调,没有营养损失问题。但水果中含有的矿物质数量远远小于蔬菜。如果宝宝不能吃蔬菜,只靠吃水果绝对不足以提供足够的营养素。就维生素C的含量来说,白菜、萝卜都比苹果、梨、桃高很多。而青椒和菜花的维生素C含量是草莓和柑橘的2-3倍。所以,每天多给宝宝吃些蔬菜时必需的。
Copyright
(C) 2000-2021 Enorth.com.cn, Tianjin ENORTH NETNEWS Co.,LTD.All rights
reserved
本网站由天津北方网版权所有 |