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关键词:
芒种节气养生 芒种饮食 芒种养生
2011.6.6芒种
　　芒种是二十四节气之一，在6月6日前后。太阳到达黄经75°。芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。
医生的话：
　　芒种过后的中午，气温较高，空气中的湿度增加，人们会有一种蒸汽在空气中弥漫的感觉。在湿热的环境中，人们很容易疲倦、萎靡不振。此节气养生保健重在除湿。特别在饮食上，应以清淡、祛暑湿食物为主。
第四中心医院
廖辉 主任医师
擅长中医治疗各种疑难杂症，尤其是治疗心脑血管[详细]
　　芒种时节天气炎热，健康人群要注意补充水份保持机体处于平衡状态，防病于未然，另外，由于空气湿度增加，有关节炎的患者要特别注意除湿，脾胃虚寒的患者则应该在饮食方面减酸增苦，调理胃气。
利好食材 利好食材 利好食材
·芒种时节气温高 防暑有对策
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·芒种节气容易困倦小憩助缓解
小编总结：芒种节气来到，专家说，这个节气最重要的就是祛湿了，我们要注意定时通风换气，衣衫要勤洗勤换，饮食以清淡祛暑、清热解毒的食物为主。
　　廖主任为大家推荐了四种食材：分别是桑葚、西红柿、鲜百合还有梨，芒种时节多吃这四种食材可以达到补充胃液、促进消化，解热解渴、生津润燥的效果，同时这些食材还含有丰富的维生素，补充人体需要的营养。
·芒种天气湿热提醒饮食要清淡
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·中医建议 芒种时节 多吃桑椹
·芒种夏至应该多吃蚕豆和黄豆
小编总结：除了专家推荐的这几种食材，清热利湿的食物还有很多，比如茼蒿、茭白、竹笋、菜瓜、荸荠等，大家都可以尝试一下哦。
利好食材 　　桑椹味甜汁多，又被称为“民间圣果”。中医认为，桑椹味甘酸，性微寒，入心肝肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效[详细]
利好食材 　　西红柿，也称番茄其性微寒，味甘酸。具有养阴生津、健脾养胃、平肝清热之功效，夏季经常食用，可以清热解毒、平肝去火[详细]
利好食材 　　鲜百合具有解渴解热、清心安神的作用。夏季食用可预防由于天气闷热引起的心烦郁热、心悸失眠。此外，鲜百合还是养虚之佳品[详细]
利好食材 　　梨味甘微酸而性凉，具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用；用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症[详细]
西红柿炒鸡蛋
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百合粥
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香菇冬瓜汤
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决明菊花茶
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　　推荐理由：此菜品生津止渴，养心安神。夏季食用，清淡简单易做。[详细] 　　推荐理由：此菜品润肺止咳，清心安神。适用虚烦惊悸、食欲不佳者。[详细] 　　推荐理由：此菜具有补益肠胃，生津除烦之功效。老少咸宜。[详细] 　　推荐理由：该茶可提高清热降压的功用，对高血压头痛有显著疗效。[详细]
　　芒种节气话梅雨：梅雨指的是从我国江淮流域一直到日本南部每年初夏(6-7月)常常出现的一段降水量较大，降水次数频繁的连阴雨天气。因时值梅子黄熟故名。又因这时温高、湿重、雨多，器物容易受潮生霉，故名霉雨。[详细]
　　 煮梅：每年五、六月是梅子成熟的季节，青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能。但是，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。
　　安苗：安苗系皖南的农事习俗活动，始于明初。每到芒种时节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举行安苗祭祀活动。
　　打泥巴仗：贵州侗族青年男女每年芒种前后都举办打泥巴仗节。[详细]
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　　芒种是和农事紧密相关的节气，是一年中最忙的时节，所以各地风俗习惯并不多。巴渝地区“芒种忙种，碰到亲家不说话”等谚语，说的就是芒种要抓紧农时，一刻也不能耽搁。但人们依然忙里偷闲，留下了一些饶有趣味的芒种习俗。[详细]
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编辑：李娜 设计：史小凡
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