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天津市海河医院口腔科在近日举办义诊活动,数百老人排起长龙等待咨询。“可以镶牙吗?”“我松动的牙可以固定住吗?”前来咨询的人中,老人掉牙的现象非常普遍。口腔科高兴明主任指出,老年人掉牙并非是自然规律,这是认识上的误区,老年人应注重对牙齿的健康保护。
调查显示,我国老年人牙齿健康很不乐观。据资料显示,我国中老年人口腔问题严重,三大口腔疾病正困扰着中老年人,口腔疾病已成为威胁中老年人身体健康的重要公共卫生问题。 90%左右的中老年人牙周不健康。本次调查将口腔内无牙龈出血、无牙周袋等定义为牙周健康。调查报告显示,中老年人群牙周健康率不足10%。80%以上的中老年人患龋齿,牙根面龋患病率上升明显,绝大多数龋齿没有得到治疗。35-44岁年龄段的人群,患龋率为88.1%,平均每人就有4.5颗龋齿(俗称“蛀牙”),而只有8.4%的龋齿接受过充填治疗;在65-74岁年龄段的人群,患龋率高达98.4%,平均每人有14.65颗龋齿,而仅有1.9%接受过充填治疗。
牙齿疾病使很多中老年人过早丧失咀嚼功能,还可引起或加重胃病、糖尿病、心血管病、卒中、肺炎、骨质疏松、关节病及其并发症,严重危害全身健康。此外,据高兴明主任介绍,世界卫生组织提出80岁老人有20颗能正常咀嚼的牙,是保持老年人独立生活、自理能力,提高老年人生活质量的关键。因此,维护好牙齿健康是提高老人晚年生活质量、保障老人健康长寿的重要手段之一。高主任建议老年人要学会提高自身的口腔保健能力,从基础做起保护自己身体健康。
首先,学会正确的刷牙方法。老年人要选择合乎口腔卫生要求的老人或成人使用的保健牙刷,同时选用含氟牙膏,可以预防根面龋,除每天早晚刷牙外,每餐后亦要坚持刷牙,单纯的餐后漱口不能代替刷牙。刷牙时最好采用竖刷的方法,力量适度,时间在3分钟左右,太大力的根刷法容易造成牙齿损伤。
其次,除坚持刷牙外,清洁牙缝亦是非常重要的。因为老年人牙缝较宽,牙齿稀松,光靠刷牙,还不足以保持清洁,在有条件的情况下,推荐使用间隙刷。亦和以使用牙线,如果没有间隙刷或牙线的话,可以选用扁平或楔状牙签,顺着每个牙缝的两个触面缓慢滑动,不要用力过猛过快,这样可帮助清洁牙邻面的软垢和牙菌斑,有效地防止根面龋的发生。
最后,高主任还要提醒老年朋友们要注意保护基牙,也就是用来支持假牙的牙齿,这些牙齿往往被忽视,得不到清洁。要每天、餐后取出假牙,认真细致地清洁基牙。如果基牙有病应及时到专科医院诊治。
增加营养 注意营养全面,多吃含有钙、磷和多种微量元素的食物,如豆制品、牛奶、洋葱、萝卜、虾皮、韭菜、鱼类等,对稳固牙齿,预防牙病有好处。
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