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很多人都知道正确的刷牙方式对牙齿健康很重要,却忽略了选择好牙膏和牙刷对牙齿的健康同等重要。海河医院口腔科医生白大兵提醒大家:老年人选择适合的牙膏及牙刷更有利于牙齿健康。
牙刷的选择
牙刷头前端圆钝形最好。方形的不灵活,三角形的较尖锐,易损伤口腔。刷毛顶端球形化可以可避免平直切割末端造成的牙龈磨损。牙刷头的长度应为2~3厘米,宽度为0.8~1厘米。刷头不要过大,太大的刷头在口腔里活动不方便,容易导致一些部位刷不到。刷头的宽度约为自己小手指头第一指节的一半,长度约为一个半小指指节,这种尺寸才能深入刷上颌最后一个磨牙。
有3~4排刷毛,每排5~12束刷毛最好。多束刷毛更有利提高清洁效率。刷毛要选择等高的。有的刷毛呈现波浪形,两侧刷毛弯曲,中央区域的刷毛较短,这类牙刷清除牙菌斑的能力较弱。老年人的牙刷要选毛软的。选择牙刷时,用手指压一下刷毛,如手指有刺痛感则表示太硬,不可选用。牙刷的手柄应该与手形匹配。目前市场上有直线型和角度型两种,角度型比直线型的好,刷柄与刷头的角度仪17~20度为宜,更容易刷到菌斑难除区域。
牙膏的选择
市场上常见的牙膏有5种:含氟牙膏、中草药牙膏、消炎药物牙膏、防过敏牙膏及增白牙膏。含氟牙膏每次用量不超过1克,牙膏占到牙刷头的四分之一就可以了,无需挤满牙刷头。长期喝茶或吸烟的人,可用增白牙膏和中草药牙膏,后者在普通牙膏的基础上添加了某些中草药,如两面针、田七、黄芩等具有清热解毒、消炎止血作用的药物,对缓解牙龈的炎症有一定辅助作用。但血液病患者长期服用抗凝药物,不易选用中草药牙膏。消炎药物牙膏在普通牙膏的基础上加入某些抗菌药物,如洗必泰牙膏,这些药物可以抗炎抑菌,抑制牙结石和菌斑的形成,起到改善口腔环境、预防和辅助治疗牙龈出血、牙周病的作用。消炎牙膏不能长期使用,否则会导致口腔内正常菌群失调,一般连续使用不易超过2个月。防过敏牙膏在牙膏中加入硝酸钾等脱敏成分,对牙本质过敏有一定缓解作用。此外透明的入啫喱状的牙膏,产生的泡沫少,建议少使用,应选用发泡较多的白色不透明牙膏。
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