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网友提问:常咬牙能帮助高血压患者预防脑血栓?
在预防脑血栓方面有不少偏方,部分网友发现经常咬牙可以预防脑血栓,具体做法是:上下牙齿对合之后用力一紧一松地咬合。据说这种做法,可以使头部、颈部的血管随着肌肉运动一收一舒,能够保持血管弹性,加速血流循环,有效预防脑血栓。
对此,环湖医院周官恩主任解释说,目前没有详实的科学依据来说明这种方法的有效性。如果要判断的话,需要进行分组的对照试验才能够分析出科学的说明。但是这可能是老百姓在日常生活中的一个体验,起码可以刺激神经,达到一些预防和锻炼的作用。另外,周主任给大家推荐了一些科学有效的运动方法,如散步、慢跑、游泳、打羽毛球和太极拳等,静中有动,运动量又不是非常大,很适合中老年人。周主任最提倡的运动方法是散步,建议每天半小时,约6000步左右。
高血压患者预防脑血栓必须这样做:
1、调节情绪。现代人工作压力大,40、50岁的男性需要特别注意。情绪波动大,肾上腺素分泌过多,血管容易伸缩,血压就容易突然升高,从而引起发病。
2、避免酗酒。过度饮酒容易使血液流速增快,血压增高,脑血管也更容易出现问题。
3、控制钠盐。世界卫生组织要求,每人每天摄取的盐分应控制在6克(简单衡量方法:约等于一个啤酒瓶子盖儿所能容纳的体积大小)。但是在北方,每人每天一般都要食入13-15克的盐分。高血压患者更要格外注意控制盐分的摄取计量。 (记者刘达)