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天津北方网讯:2012年3月21日是世界第十二个睡眠日,睡眠日主题:“多睡一小时”,特别关注领域和主题是:关注睡眠品质,关爱儿童睡眠!
作为未来的希望,孩子们应该在轻松愉快的气氛中成长,孩子需要玩耍、游戏……在国外,英国中小学生9点到校,15点30分离校;加拿大中小学生上午8点40分到校,11点30分离校,下午12点30分上课,小学15点30分离校,中学16点30分离校;日本的学生也是早上8点以后到校。在我国每年都有媒体呼吁,许多城市也开始了行动,现在,上海的小学已开始实行每堂课只上35分钟;杭州天长小学已推行了“朝九晚五”的作息时间……北京市曾规定学生到校时间小学不早于7点50分,中学不早于7点30分。
但是不争的事实是,国内多数学龄儿童依然普遍睡眠不足,很多中小学生往往在7点20分甚至7点15分以前就得到校,要收作业,要打扫卫生,要升旗,冬季还要早锻炼,夏季更有夏季的规矩……最可怜的是那些离校远的学生,要汽车、地铁的上上下下,然后再一路小跑往学校赶。据调查,不少城市的中学生目前大都需要6点左右起床,家远的学生更要5点左右就起来,有的郊区学校要求学生早上7点到校早读,学生起床更早。这么早,人的大脑还处于浅睡眠状态,学生们就要出门往学校赶了,大多数学生是骑车上学,这不得不让人担心他们的安全。
科学常识告诉我们,成年人每天睡眠8小时为宜,而处于生长发育期的中小学生需要有充足的睡眠,应当保证小学生每天有10小时睡眠时间,中学生每天要有9小时睡眠时间,这样才能促进他们的身心健康。有关专家指出,中小学生处在长身体的阶段,没有充足的睡眠,对骨骼发育、身体成长有着很大的影响。北大附中校长康健教授也说,现在有不少女孩子瘦弱矮小,这与平时少睡早起功课多有很大关系。
睡眠门诊李翔副主任医师提供了一场睡眠健康讲座
杨医生在为有睡眠障碍的市民义诊
睡眠知识讲座
一起来做睡眠保健操
为促进广大睡眠障碍患者和社会公众积极参与,天津市精神卫生中心在3月21日行为艺术康复中心举办义诊活动。精神卫生中心所有睡眠门诊医生向群众提供了免费的咨询诊疗和睡眠质量测查,为患者解答睡眠相关问题。睡眠门诊李翔副主任医师提供了一场精彩的睡眠健康讲座,同时还向参加活动的群众免费发放了睡眠健康宣传手册和礼品。通过举办此次睡眠义诊活动,加强对广大群众进行睡眠相关科学知识的普及和宣教,提高公众对健康睡眠的科学认识及自我管理能力,达到维护患者及公众心理健康,促进社会和谐稳定。
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