◎夏天起居保养要点
在夏天要“夜卧早起,无厌于日”,就是晚一点睡早一点起。春天是“夜卧早起”,夏天也是如此。
夏天比春天睡得还要晚一些,白天起得还要早一些。为什么呢?因为白天更长、晚上更短了,所以人的养生也要与阳气的变化相呼应,要睡得再晚一些,起得再早一些,就是睡的时间比春天还要再少一些。这个时候,要“无厌于日”,就是不要讨厌夏天的太阳,不要讨厌天热。