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节后前往医院咨询就诊患者增多
天津北方网讯:元旦假期刚刚结束,各大医院纷纷迎来不少患有“节后综合症”的患者。有些市民年前刚刚感冒初愈经过几天假期后又开始出现干咳、发热现象,到底是普通感冒还是流感又要“卷土重来”?也有不少前来医院就诊的患者纷纷表现出厌食、失眠、眼部不适、无法集中精力投入工作等病态。距离2015年春节还有一个多月时间,专家为你全面解析如何快速缓解你身边的节后综合症,助你迅速恢复到最佳状态。
节后感冒卷土重来需警惕
节前不少市民出现高烧、干咳、咽痛的现象,本来已有所缓解,但几天假期过后,病情又出现反复,到底是旧病未愈还是又染新疾呢?海河医院呼吸科主任医师武俊萍介绍说:“往年患有节后综合症的人群多是出现感冒初期的征兆,今年由于此次甲型H1N1流感感染人群较多,其特点又是‘群居发病’,节日里亲朋好友聚会频繁,如其中有人感染很可能传染给周围人,而即将康复的患者也可能互相再次传染或由于天气原因加重流感病症。”
武俊萍主任提示患有甲型H1N1流感的病人:“需严格遵守医嘱按时服药、清淡饮食,合理休息。由于甲型H1N1流感可通过空气中的飞沫传播传给周围的人所以尽量不要去人多密集的场所。”另外,由于早晚温差加大不少市民出现感冒初期的一些不适,也有不少市民旅游归来,由于冷热突变出现感冒症状,普通感冒发病三四天即可恢复,如感冒症状有所加重需及时就医,以免延误病情。
连续用眼过度极易引发眼疾
尽管节假日不少人选择出游或走亲访友,仍有一部分宅男宅女选择宅在家终日与电子产品做伴。在天津工作的陈玥就是这样一个宅女,连续3天的假期生活,除了每天3、4个小时的睡眠时间以外,陈玥不是抱着IPAD追剧就是用手机打游戏,三天过后出现眼干、眩晕、视力模糊的病症。天津医科大学眼科医院眼眶病科副主任朱利民说:“节日里,不少痴迷电子一族的年轻人觉得终于可以尽情追剧玩游戏了,于是肆无忌惮过度用眼,很多人甚至在晚上关灯情况下依旧使用电子产品,当关灯后光线集中瞳孔会变大,长期以往,视网膜、眼底都会受到损伤。”
用眼过度出现眼部不适的症状该如何缓解呢?朱利民主任建议大家:“出现视觉疲劳时,应该停止过度用眼,将自来水烧开后无需加盐,直接将毛巾浸泡到温热的水中,随后拧干毛巾借助温热敷眼10至15分钟,一天进行两三次。上班时可在保温杯中放入温热的水,闭眼对着保温杯口温熏可改善眼部循环,缓解眼部疲劳。”也有不少人在出现眼部疲劳的情况下自行使用眼药水予以缓解,朱利民副主任提示:不少眼药水中含有防腐剂等成分,眼部出现不适切勿长期依赖眼药水缓解。
聚会暴饮暴食肠胃受损者仍居高不下
节日期间,各种聚会应酬较多,强刺激、高热量的酒肉摄入极易导致消化不良。每年节后肠胃不适患者都会呈现上升趋势。在今年的就诊患者中出现了不少年轻患者,天津市中医药研究院附属医院(长征医院)营养科主任高汞介绍说:“年轻人聚会喜辛辣刺激的食物、生冷食物更是毫无忌惮肆意摄入,很容易造成脾胃虚弱,加重胃肠负担导致消化不良,甚至患上急性肠胃炎。有些平日追求苗条的年轻女性在节日里给自己‘放假’连续几天暴饮暴食后自己诱吐或服用泻药极易导致肠胃受损,水电解质紊乱。”
节后应当回归正常饮食,调理脾胃是关键,高汞主任建议大家:“节后应多食用大米粥、杂粮、山药、薏仁、大枣等健脾养胃益气的温性食物以调理肠胃的失衡状态。节后的一至两周不饮酒,多食水果补充维生素以缓解酒精对体内营养素、维生素的破坏。”
睡眠障碍身体疲惫无法聚精工作
距离春节长假还有一个多月时间,这段时间是元旦假日后的恢复期也是距离春节长假的身体储备期。很多上班族抱怨身体疲惫、无法集中经历投入到工作中。天津安定医院心理科主任陈清刚介绍说:“节后的这种疲惫、烦躁、注意力不集中、睡眠障碍等症状是一种动力定型假日综合症的表现。在这段时间内,应减少咖啡和茶的摄入,避免兴奋,多吃膳食纤维以及水果。”
陈清刚主任建议上班族每天晚上写十分钟日记,回顾一天做了什么快乐的事情,有什么启示,给自己一种思考的方式来收集正能量对缓解疲劳的状态会有很大帮助。另外,在上班前听一些舒缓的音乐,可以让情绪平稳,减少上班后的不适感。最后,陈清刚主任提示在节后患有睡眠障碍的患者:自行使用长效睡眠药虽然可以入睡但容易导致白天精神不振从而影响工作。如精神过度亢奋难以入睡可以到医院根据医嘱服用短效睡眠药以达到缓解的作用。(记者:任亭亭)
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