大寒节气之后，天津迎来了今冬初雪，雪后空气清新，但气温大幅降低，据气象预报显示，未来几天，津城将持续干冷天气，高温和低温均在冰点之下，寒冷将持续到月底。“醉面冲风惊易醒，重裘藏手取微温”酷寒的气候，真叫一个“冰天雪地、天寒地冻”。寒冷的天气里，应该怎样御寒？哪些食物可以御寒呢？
处于一年中天气最寒冷的时期，要注意穿暖防寒，可加穿棉背心或羽绒背心。鞋袜要松软防风，以免影响气血供应。阳虚之体，怕冷、手足发凉、脉沉而弱，可多吃羊肉等温热食品，还要锻炼身体增强抵抗力，局部多按摩，也可搽冻疮膏。
此外，在饮食方而应遵守保阴潜阳的养生原则。进补量应逐渐减少，以顺应季节的变化。在进补中应适当增添一些具有升散性质的食物，如香菜、洋葱、芥菜、白萝卜、辣椒、生姜、大蒜等，但不可过食。
应重视补充热量。植物的根茎是蕴藏能量的仓库，多吃根茎类的蔬菜，如芋头、红薯、山药、土豆、南瓜等，它们含有丰富的淀粉和多种维生素、矿物质，可快速提升人体的抗寒能力。忌食生冷熟腻品，以免损伤脾胃阳气。如果顺应气候变化的规律和特点，调理身体、防病健身，可以达到健康长寿的目的。[阅读全文] |
| 中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红指出，暖身食物其实也有很多讲究。酒类刺激血液循环加快，人更会发热。不过，喝酒不能作为长时间抗寒的措施，因为一旦酒精的热劲过去，血管收缩，人会感觉到更冷。喝大量的酒不利于预防高血压、中风、冠心病，也不利于预防多种癌症。辣椒能有效促进血液循环，能够起到发热作用。吃加了香辛料的食品，如花椒、葱、姜、蒜之类，或多或少地有促进消化液分泌和促进血液循环的双重效果，所以身体散热会有所增加。不过，姜的作用比较小，而糖几乎没有增加发热的作用，所以喝红糖姜水对全身提高温度的效果不明显。乳制品也有帮助御寒的作用。钙不足的时候，脂肪合成会增加，产热能力下降也会妨碍抗寒能力。[阅读全文] |
|
| "数九寒天"是一年中最寒冷的日子，气温很低，外出要护好头部和手脚，尽量佩戴手套，帽子和围巾，睡前用热水泡泡脚，洗澡时先放热水，等水温合适之后在脱衣服。 |
|
|
| 大幅度降温怎么办？有男朋友的抱紧男朋友，没男朋友的多吃这几种暖身食物，帮你抵抗寒冷！ |
|
|
天气冷宜吃羊肉
羊肉有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效，历来被用作冬季御寒和进补壮阳的佳品。冬季常食还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收...[详细] |
|
天气冷宜吃动物肝脏、胡萝卜
动物肝脏、胡萝卜能使人体抗寒能力增加。这是因为寒冷气候能使人体维生素代谢发生明显变化，增加摄入维生素A和维生素C后，能使耐寒能力和对寒冷的适应力增强，并有助于保护血管...[详细] |
|
天气寒冷宜吃坚果
冬季是生命活动开始由盛转衰、由动转静的季节。各类坚果虽然一年四季在市面上都可以买到，,但由于坚果性味偏温热，其他季节吃比较容易上火。冬季天气寒冷,适度地多吃一些坚果反而有好处...[详细] |
|
 |
| 冬季来临，一不小心就容易受凉，怕冷者不妨在饮食上下下功夫。在寒冷的冬季来碗热汤，不仅可以驱寒，更对身体大有裨益。 |
 |
胡椒羊肉汤
材料：羊肉150克，胡椒10克，陈皮6克，生姜15克。
制作：先将羊肉洗净切块，起锅爆香。然后把胡椒、陈皮、生姜洗净，与羊肉一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮1~2小时，调味食用。
功效：温中助阳散寒止痛。适用于脾胃虚寒的胃痛患者。[阅读全文]
霸王花猪肚汤
霸王花1两(约40克)，猪肚1个；南北杏仁共2汤匙，陈皮1/6个，蜜枣4粒，盐适量；将霸王花、陈皮用清水浸软，刮囊洗净；猪肚清洗后放沸水煮10分钟，取出洗净，沥干水后用白镬(即锅中无油)将两面煎片刻，取出再洗一洗。适量水煮滚，放下霸王花、猪肚、果皮、蜜枣、南北杏大火煮滚，再转慢火煮3小时，下盐调味。
艾附暖胃茶
艾叶10克，香附10克，大枣5枚。将艾叶和香附研末，与大枣一起放人保温杯中，以沸水冲泡，闷几分钟，代茶频饮。[阅读全文] |
|
|
