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1.保持镇静。在地震中有不少人不是因房屋倒塌而被砸伤砸死,而是过度紧张,精神崩溃,乱喊乱叫,在极度恐惧中自己“杀”了自己。由于乱喊乱叫会增加氧的消耗,使体力迅速下降,耐受力降低。同时,还会吸入大量烟尘,易造成窒息。对于儿童应有家长或教师沉着地指挥有秩序地撤离。没有条件者在比较坚固、安全的房屋里,可以躲避在课桌下,决不可让学生们乱跑或跳楼。注意保持呼吸道畅通。不要慌乱,不要拥向出口,要避免拥挤,要避开人流,避免被挤到墙壁或栅栏处。在影剧院、体育馆等处:就地蹲下或趴在排椅下;注意避开悬挂物;用书包等保护头部;等地震过去后,听从工作人员指挥,有组织地撤离。>>>危机状况下孕妇的自救
2.千万不可在慌乱中跳楼,不要站在窗外,不要到阳台上去,这一点极为重要。其次,可躲避在坚实的家具下,或墙角处,亦可转移到承重墙较多、开间小的厨房、厕所去暂避一时。在这种极不利的环境下,要挪开头部、胸部的杂物,闻到煤气、毒气时,用湿衣服等物捂住口、鼻;避开身体上方不结实的倒塌物和其它容易引起掉落的物体;扩大和稳定生存空间,用砖块、术棍等支撑残垣断壁,以防余震发生后,环境进一步恶化。将门打开,确保出口。尽量蜷曲身体,抓住桌腿等牢固的物体,降低身体重心。>>>情系灾区 医大二院奔赴四川
3.设法脱离险境。如果找不到脱离险境的通道,尽量保存体力,用石块敲击能发出声响的物体,向外发出呼救信号,不要哭喊、急躁和盲目行动,尽可能控制自己的情绪或闭目休息, 等待救援人员到来。如果受伤,要想法包扎,避免流血过多。4.维持生命。如果被埋在废墟下的时间比较长,救援人员未到,或者没有听到呼救信号,就要想办法维持自己的生命,防震包的水和食品一定要节约,尽量寻找食品和饮用水,必要时自己的尿液也能起到解渴作用。
5.经历地震者还会有各种心理反应,儿童尤其会出现恐惧担心及无助感,害怕只剩下自己一个人,不知道将来该怎么办;在有亲人伤亡时会有悲伤感,为亲人死伤感到很难过。身体也会出现一些不适症状,如易疲倦、发抖或抽筋、喉咙及胸部感觉梗塞、晕眩、心跳突然加快、反胃、拉肚子。此时家长及教师或其它成年人应帮助儿童保证睡眠与休息,如果睡不好可以做一些放松和锻炼的活动;保证基本饮食,食物和营养是我们战胜疾病创伤,康复的保证;儿童有任何的需要,一定要向亲友及相关人员表达。必要时请专业人士给予指导及必要的治疗。
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