专题:窈窕之计在于春 将享“瘦”进行到底
蔬果排毒减肥
早餐:任何新鲜水果(份量不限)+无糖果汁一杯
午餐:任何蔬果(份量不限)+无糖果汁一杯
晚餐:任何蔬果(份量不限)+番茄汁半杯
沙律酱会致肥,吃沙律当午餐是很多小姐减肥选择的方法,以为吃一个菜沙律比吃碗鱼蛋米粉热量低好多,没错!如果是净食生菜不加酱汁的话。其实沙律的热量高过一碗米饭的热量,因为伴菜的酱料很油腻,一茶匙橄榄油有40~50卡路里,而一碗青菜却只是25个卡路里,可以想像到蛋黄酱、千岛酱有多油腻。所以下次吃沙律时略嫌青菜味道寡的话,最好是加柠檬汁调调味,这样不会太肥而又有味觉享受。