专题：窈窕之计在于春将享“瘦”进行到底-健康之家-北方网

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窈窕之计在于春将享“瘦”进行到底,如何减肥,减肥瘦身

迎接春天：减肥势在必行！

　　春天，大地都换上了新装，不知道你准备好了吗？这是个减肥的好时机，让我们一起为您解决难题……详细内容
【抓住时机春季减肥成功秘诀】【2011年最给力的减肥方法】

健康减肥要谨慎 8方法最伤身

　　减肥，让自己拥有苗条曼妙的身材是所有女性的梦想。以下8种极端减肥方法会伤害身体，要谨慎选择……详细内容
【瘦身专家介绍怎样减肥最健康】【春季减肥九大注意事项】

减肥的指标之一是“理想体重”

什么是健康的体重范围……详细

减肥指标之二是“体脂含量”

与BMI指数相比，体脂含量能更准确地反映人体的肥胖程度……详细

减肥指标之三是“腰臀比”

腰臀比的数值大，说明腰围尺寸大，也就是腰腹部脂肪过多……详细

　　肥胖最常见合并症是高血压。超过标准体重15kg...查看

　　肥胖与糖尿病关系密切，这里所指是II型糖尿病...查看

　　大部分肥胖病人有脂代谢紊乱，出现高胆固醇血症...查看

　　谈到糖尿病，相信大家一定都不会感到陌生，糖尿病是一种什么疾病？　查看
【视频】您对糖尿病视网膜病变知多少？

　　春季减肥是许多爱美MM的头等大计，如何在夏天来临前塑造完美身材？于是不少MM便在努力寻找快速减肥方法。今天春季流行哪些快速方法？这些减肥方法又是否真的有效呢？不用急，下面就让专家为你一一解答，教你春季该如何减肥，快速拥有好身材！
专家指导: 【了解肥胖原因减肥捷径所在】【点评春季最热门快速减肥方法】【一中心营养师减肥指导及食谱举例】

　　饥饿减肥法不但不能减肥，更会导致肥胖。正确饮食方法就有减肥作用...查看

　　专家指出过多食盐易患高血压病。肥胖与盐亦有关系，当盐摄入过多时...查看

　　脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物...查看

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瘦脸榜样：张柏芝花了半年时间，让自己胖胖圆脸瘦了一圈。到底柏芝用的是什么方法，有什么瘦身秘诀?还是让她自己告诉大家吧。查看

　5种胖脸的瘦脸方法
　　脂肪型—该类型是由于脂肪堆积而造成的圆形胖脸；浮肿型—该类型是由于血液及淋巴循环...查看

　瘦脸的七种食物
　　菠菜：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当..查看

　打造V字型小瘦脸
　　还在羡慕章子怡的瓜子脸？如何才能瘦脸呢?专业美容小锦囊制造绝佳瘦脸方法，助你瘦脸一臂之力...查看

·	四招瘦脸运动塑造精致巴掌脸
·	5种食物8步按摩强效塑造小脸
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·	饮食指导：瘦脸的七种食物
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瘦臂榜样：小S 如果本身是肥婆或小孩及过老的老人，不建议做这个动作。有点难度，但却非常有效，胸部能轻微变大，手臂能有线条。查看

　教你练出纤纤玉臂
　　完美的女人，不论哪个位置都要漂亮，手臂也不例外，七个小动作可以让你拥有纤纤玉臂...查看

　自家修炼瘦手臂
　　我们常说去健身房太麻烦了，其实坐在家里看电视的时间可以巧妙地利用起来做瘦臂运动...查看

如何减掉水肿粗手臂
　　水肿族的胖胖手臂最明显的就是手臂内侧，按压上去缺乏弹性，常常有肿胀感，严重的甚至觉得...查看

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瘦臂榜样：萧亚轩介绍最爱的塑身方式时说：随时随地，你都可以用Pilates来放松心灵、锻炼身型。动一动腹肌，深呼吸一下……查看

　办公时间瘦腰秘籍
　　下半身胖、肠胃蠕动功能退化是白领一族的通病。工作间隙坐在椅子上扭扭腰就可帮助女性锻炼...查看

一周吃光腰上赘肉
　　想要瘦腰，首先要做的就是排毒。下面为大家推荐7款通便食物，帮助排出宿便，让肚子恢复平坦...查看

宅女3招消灭腰部赘肉
　　腰部是女性最关键的一个部位，它直接影响女性身材的好坏。下面教你三个专门针对腰腹的小运动吧...查看

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瘦臀明星：珍妮弗·洛佩兹她的性感资本并不是天生拥有的，而是经过坚持不懈的修炼而成的，她的美臀秘诀是什么呢？……查看

5个轻松瘦臀部的方法
　　臀部为什么会肥胖？这都跟饮食和坐姿有直接的关系，给大家介绍5个轻松瘦臀部的方法...查看

白领怎么坐才能瘦臀
　　臀部是怎么大的？办公室白领怎么坐才能瘦臀部呢？有这么几个技巧和注意事项需要朋友们了解...查看

　春季如何减臀部
　　很多食物都是用激素催生的，未满周期即可成熟供大家食用，吃这些食品是很容易长胖的，臀部会...查看

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瘦腿明星：林志玲自创的模特儿式抬腿法，每天只要15分钟，保证让你拥有窈窕的下半身，同时告别水桶腰和萝卜腿……查看　如何选择弹力袜？

　选对方法瘦小腿
　　要做到如何减小腿，我们首先来了解一些腿部的一些基本知识，对症下药才能最快速地瘦小腿...查看

　久坐族瘦腿技巧
　　长时间坐在办公室，慢慢地会发现大腿越来越粗。跷“二郎腿”导致大腿变粗的主要原因...查看

　6招打造骨感膝盖
　　膝部由于脂肪积聚或赘肉过多而显得浑圆臃肿，法国健身专家为改善女士膝部的不美观，建议...查看

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	减下肥肉，是好命；减不下去，是天注定。为什么有的人怎么吃都不胖，有的人偏偏是喝白水都长肉？别忘了，你的体型与星座同样相关！

水瓶座：水瓶座有喜新厌旧的倾向，较适合复杂、变化多端的减肥运动...详细>>

双鱼座：生性好动，喜欢外出，重视朋友，十分合群，很适合团体运动...详细>>

白羊座：喜欢尝试却没有耐性的白羊座，可以选择变化多的有氧舞蹈...详细>>

金牛座：务实的金牛座适合全身都需要用用力的动作，比如仰卧起坐...详细>>

双子座：喜欢建立个人风格的双子座，很适合去学创意舞蹈。在家里...详细>>

巨蟹座：爱家的巨蟹座很适合在家做运动，买台慢跑机，每天跑十分钟...详细>>

狮子座：讲究生活品质的狮子座喜欢吸引众人的目光，所以打篮球时... 详细>>

处女座：追求完美的处女座对运动缺乏兴趣。当然，家事运动也很适合...详细>>

天秤座：重视感觉、氛围的天秤座，希望自己拥有优雅、空灵等特质...详细>>

天蝎座：自负的天蝎座，可以在运动之前先听一段音乐，沉淀心情...详细>>

射手座：由于射手座常给自己定一个太高的实践目标，所以自己和他人...详细>>

摩羯座：摩羯座适合有韵律的舞蹈或者体爱，另一个适合摩羯座的运动...详细>>

编辑：邵婷　设计：史小凡