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夏至节气养生 夏至饮食 夏至养生
2011.6.22 夏至
　　每年的夏至从6月21日(或22日)开始，至7月7日(或8日)结束。据《恪遵宪度抄本》：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”太阳直射地面的位置到达一年的最北端，北半球的白昼达到最长，且越往北昼越长。
医生的话：
　　夏至，顾名思义就是说夏天正式到来。夏至之后，气温较高，天气闷热，湿气过大，容易中暑。廖主任介绍说，在此时节要养生保健，就要顺应夏季阳盛于外的特点，注意养阳气、调情致、补水分。
第四中心医院
廖辉 主任医师
擅长中医治疗各种疑难杂症，尤其是治疗心脑血管[详细]
　　夏至时节由于天气越来越热，人们很容易出现头疼、头晕的情况。这时候需要大家及时补充身体水分，多喝水；另外，既往有心脏病的病人注意保持乐观情绪切忌大悲大喜，而既往有风湿、类风湿性关节炎的患者，则应避免长时间处于空调环境中，饮食方面更应该注意祛湿。
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·夏至吃“三鲜”尝新麦防溽暑
·22日夏至：天气炎热当心中暑
·养生：夏至节气 防暑有绝招
·夏至前后半月最适宜节气针灸
·夏至养生：“三字经”均碱水
·夏至节气：养生勿忘要健脾
·夏至：不同人群的养生方法
·“夏至日”习俗及养生
小编总结：夏至时节要注意多喝水，如白开水、凉盐开水、绿豆汤、鲜榨水果汁等家庭自制饮料。随身携带一些防中暑的药品，如十滴水、藿香正气水、清凉油等。
健康人群：注意补充水份 心血管疾病患者注意事项 风湿性关节炎容易复发
　　夏至意味着炎炎夏日正式到来，每到这个节气人们总是很容易“上火”，所以在这个节气里，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。
·夏至：多吃粗粮 营养均衡
·夏至高温 吃啥喝啥才能清凉
·夏至阳气最旺不妨多吃“苦”
·芒种夏至应该多吃蚕豆和黄豆
·四款夏至养生食谱清热解暑
·夏至酷暑来临午睡苦菜不可少
·夏至饮食：冬至饺子夏至吃面
·养生保健：夏至到别忘吃碗面
小编总结：夏至节气多吃水果也很重要，鲜榨的瓜果汁也很好喝哦，不仅生津止渴，也能清热解暑。
　　莴笋味甘、性凉、苦，入肠、胃经，具有利五脏，通经脉，清胃热，清热利尿的功效，在炎热的夏季食用，有助于增进食欲[详细]
　　夏季，人们容易口干舌燥，吃些黄瓜，有很好的清热、生津、止渴作用。对于肥胖、高血压、高血脂患者来说，黄瓜是首选食材[详细]
利好食材 　　西瓜性寒，味甘，归心、胃、膀胱经；具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症。[详细]
利好食材 　　桃子性温，味甘酸，能消暑止渴、清热润肺，有“肺之果”之称，适宜肺病患者食用。桃子果实营养丰富，尤其铁的含量较丰富[详细]
荷叶茯苓粥
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凉拌莴笋
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苦瓜黄豆百合排骨汤
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粟米赤小豆煲生鱼汤
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　　推荐理由：清热解暑，宁心安神(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)[详细] 　　推荐理由：此菜品润利五脏，通经脉，增进食欲。[详细] 　　推荐理由：养阴润肺，清热又不损阳，又老少皆宜的靓汤。[详细] 　　推荐理由：清热健脾、祛湿开胃，男女老少皆宜，是夏日养生靓汤。[详细]
　　夏至“面”：夏至日在我国民间还是一个节日，称为“夏至节”，在这一天民间有吃面条、吃馄饨等习俗。北方主要是打卤面和炸酱面。北方主要是打卤面和炸酱面。因夏至新麦已经登场，所以夏至食面也有尝新的意思。[详细]
　　 夏至吃馄饨：夏至日，金华盛行吃馄饨，从老一代人流传至今。馄饨以面为皮，有汤馄饨、拌馄饨、炸馄饨、煎馄饨等，包法形状有官帽式、元宝式等。[详细]
　　 夏九九：夏至入头九，羽扇握在手；二九一十八，脱冠着罗纱；三九二十七，出门汗欲滴；四九三十六，卷席露天宿；五九四十五，炎秋似老虎；六九五十四，乘凉进庙祠；七九六十三，床头摸被单；八九七十二，子夜寻棉被；九九八十一，开柜拿棉衣。[详细]
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　　夏至日是我国最早的节日。清代之前的夏至日全国放假一天，回家与亲人团聚畅饮。“夏至到，鹿角解，蝉始鸣，半夏生，木槿荣。”这一时节可以开始割鹿角，蝉儿开始鸣叫，半夏、木槿两种植物逐渐繁盛开花。[详细]
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编辑：李娜 设计：史小凡
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