饭后即睡会使大脑的血液流向胃部,由于血压降低,大脑的供氧量也随之减少,造成饭后极度疲倦,易引起心口灼热及消化不良,还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况,饭后倒下便睡,极易导致中风。
而对于老人来说,则更要避免饭后即睡。因为老人的吞咽功能有所下降,反应会比较迟钝,刚吃过饭就睡,食物反流进入肺部的可能性会增加。如果带有胃酸的食物反流到肺部,会对肺产生化学性损伤,还容易受到细菌感染,甚至造成窒息。