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春季本应困亢奋要降温
李大爷年逾七旬,平日里慈祥安静。但近一段时间却变得精力旺盛,不但自信满满,还特别热情。每天起床非常早,吃完早饭就去锻炼,就像一夜间换了一个人。
其实,每当春季,像李大爷这样的老人不在少数,心理学上把这种不正常的兴奋称为“躁狂”,这是一种与“抑郁”相反的极端情绪状态。经常的表现出,没有什么开心事,同样的心情好,说话多,爱热闹,爱表现,精力充沛,甚至有爱发脾气的现象。
很多人看到这里不禁要问,为什么这风和日丽的春天会让情绪躁动呢?其实,随着日照时间的延长,加上气温波动明显,人的身体代谢都进入一个旺盛期,身体内部所分泌的各种激素都会发生各种变化,直接导致人的情绪更加高涨甚至躁动。很多老年人因为身体和心理功能的衰退,心理活动调节能力和平衡能力也被削弱。特别是糖尿病、高血压等慢性疾病患者,出现躁狂情绪的可能性更大。
在人体内激素分泌的改变还容易让人白天困倦,晚上精神,从而促使情绪波动。如果是一名急性子的人,这时的情绪更加激动,对于一些有精神疾病史的人来说,这个季节一定要防止复发或加重。
但是需要注意的是,很多老人表现出自信乐观,诙谐幽默或妙语连珠,很容易给人一种积极的印象,这些都是轻度狂躁的表现。家人不能被这个假象所迷惑,如果觉得和平日“判若两人”,情绪行为和所处环境不协调,以此判断老人是否处于过度兴奋的状态。
这种过度兴奋的狂躁状态如果不及时纠正,会给身心带来巨大的伤害。因此在白天,这类老人要进行一定量的运动。如慢跑或太极拳都是消除负面情绪的最好方法,在活动筋骨的同时,也能加强内脏系统循环功能,还可以有效的分散注意力。此外,睡前一定不要有兴奋情绪,保持良好睡眠。对于情绪,不要过于压抑自己,也不能进行太多刺激性活动;稳稳的走过一个春天。
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