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刚进入5月,暑气逼人,天气开始热得让人难以适应,各种问题也随之而来。头痛、失眠、烦躁、坐立不安……想刻意调整,却日益萎靡不振、郁郁寡欢。其实,春夏之交出现的这些变化都是由心引起的,我们只要顺应变化,重点关注心脏,学会养“心”,就能笑口常开。
夏季炎热出汗多,体内丢失的水分多,脾胃消化功能较差。同时,天气炎热又影响着人的食欲,饮食上最好注意清洁和以清淡为主,多进稀食是夏季饮食养生的好方法,比如可以早、晚食粥,午餐时喝汤,这样既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。
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