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欧洲杯开战,球迷们早已做好准备进行为期1个月的狂欢。抛弃正常作息、抛弃规律饮食、透支健康,这是很多球迷狂欢的代价。身体是革命的本钱,也是看球的本钱,如何在呐喊助威的同时照顾好自己的身体,实在是重中之重。现在我们就来看看熬夜看球会对健康造成哪些影响?我们又该如何将健康损失降到最小?
耳朵:睡眠不足伤害听力
上一届欧洲杯,球迷小李按惯例熬夜看球,为自己喜爱的球队加油鼓劲。没想到,第二天早晨,小李的耳朵突然出现失聪现象。吉大一院耳鼻喉科杜波副教授说,这属于突发性耳聋,这种病来势凶猛,听力损失可在瞬间、几小时或几天内发生,也有晨起时突感耳聋。突发性耳聋的发生与不良生活习惯,如经常熬夜、过度饮酒等有很大的关系,尤其在世界杯期间,球迷们经常熬夜,再加上工作压力过大,情绪出现波动,很容易导致突发性耳聋。
提醒:睡眠不足易造成内耳供血不足,伤害听力,如果出现耳朵暂时失聪现象,一定要及时到医院就诊,不要太劳累,应尽量多休息。另外,看球要适度。
面部:避免长时间吹空调
吉大一院健康管理中心杨芳主任说,球迷几乎每晚都长时间处于紧张、激动、疲劳状态,容易造成神经功能减弱,病毒乘虚而入,从而产生面瘫;其次,酒与球不分离,许多球迷举杯无节制地畅饮,也造成面部免疫力下降,而另一种情况则是醉酒后外伤造成面瘫。另外,时值夏季,看球时长时间吹空调,很容易患感冒,也是面神经麻痹的一个主要诱因。
提醒:熬夜看球若发现面部酸麻、眼闭合无力等症状,一定要尽快就医。若使用空调,室内外温差不要超过7℃。
心脏:40-55岁球迷最该注意
神经系统长时间兴奋可以使全身的血液循环系统发生相当大的变化,影响到心脏的传导系统,从而诱发和加重心律失常。精彩的足球比赛,以及热闹火爆的直播气氛,往往使球迷的情绪长时间兴奋。另外,为了避免困倦,球迷们往往会饮用如可口可乐、浓茶、咖啡等具有兴奋神经作用的饮料,这些也很容易影响心脏健康,引发心律失常。
提醒:40-55岁男性球迷最好不要连续多场观看直播。心脏病患者尽量避免熬夜看球,或者在看球期间注意保证充足的休息时间,稳定情绪不激动,不喝浓茶或含咖啡因的饮料,适当选择一些酸味食物和高蛋白食物,减少啤酒和烧烤类食物的摄入。