每年公历的9月7日前后是白露。
我国古代将白露分为三候：“一候鸿雁来;二候玄鸟归;三候群鸟养羞。”说此节气时鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。可见白露实际上是天气转凉的象征。
白露过后，天气转凉，气候宜人，是一年之中难得的锻炼身体的好季节。白露节气的养生重点应该是加强锻炼。从中医角度上而言，到了秋天，人的阳气会“藏”起来，此时更应加强锻炼，预防疾病侵袭。
俗话说：寒从脚下起。对于北方人来说，白露一过，更要注意足部保暖，以防寒邪侵袭。同时一定要做到“六防”：
1.就是防秋寒。要注重运动锻炼，也要讲究耐寒锻炼。
2.防感冒，要注意呼吸道疾病的防治。
3.防肠胃病，到立秋之后，慎食瓜类、水果。
4.防乱补。
5.防肥胖，天气转凉胃口好了，食欲大增往往饮食过多。
6.防伤害，秋令时节我们还是要坚持锻炼，运动时要防受凉感冒、运动损伤和运动过度。
虽然秋天比较适合户外运动，但白露时节选择运动项目应因人而异，量力而行，并持之以恒。老年人可进行散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等运动。[阅读全文] |
少吃海鲜：白露节气，气管炎和哮喘等疾病容易复发，特别是对于那些体质容易过敏的市民而言更要注意，尽量少吃海鲜。吃海鲜易引起疾病，海鲜中含有过量组织胺 会造成人身体不适，少数人因天生缺少分解组织胺的酵素，吃了现捞的新鲜鱼或海鲜，就会引起过敏，甚至诱发哮喘。此外，海鲜大都性凉，白露时节温度又较低， 不适宜多吃，以免脾胃受凉，诱发胃溃疡。[阅读全文]
喝秋梨汤健脾 吃时令水果去燥：喝点秋梨汤或食用秋梨膏，起到健脾润燥的效果。同时，人们还可以喝一些去湿去燥的粥来养胃，秋天的一些时令水果，像各种类型的梨、葡萄等都陆陆续续收获了，白露时节也可以多吃点这些水果去燥。[阅读全文] |
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| 俗话说“白露秋分夜，一夜凉一夜”。现在人们能感受到炎热夏季已过、凉爽的秋天来临，白露过后，不可衣单体露，轻则易患感冒，重则易染肺疾。因秋季主气为燥，燥易伤肺。 |
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| 白露节气标志凉爽的秋季正式到来，太阳日日南移，白昼天天变短，气温逐渐降低，正所谓“白露秋分夜，一夜凉一夜”。白露是全年昼夜温差最大的一个节气，日常生活中我们需要注意什么？来看看专家们怎么说吧。 |
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天津市第四中心医院廖辉
“白露勿露身，早晚加衣衫。”意思是让人们在此时节注意防寒保暖，尽量不要穿露膝、露背的衣服，并且在早晚要记得加一件衣物，晚上睡觉切勿贪凉...[详细] |
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天津市海河医院叶祖明
大家需要随时关注气温的变化，早晚适当增减衣物，以防感冒发生。“白露”时节的天津，天气较为干燥，大家万万不能“捂”，而应想尽一切办法润燥祛燥...[详细] |
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天津中医药大学第一附属医院李艳玲
秋季气候冷暖多变、昼夜温差变化较大，稍不注意，就易着凉伤风要注意防范。常搓揉耳朵是一种很好的养生方法，因为肾开窍于耳，耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，可别让它冻着。起居作息要相应调整，尽量早睡早起，保持室内通风，适当运动...[详细] |
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| 白露时节要适当摄取滋阴润肺的柔润食物，多吃富含维生素的碱性食品，如苹果、胡萝卜等，有助消除身体疲劳感，特别是老鸭能补五脏之阴，并补血行水、养胃生津，适合初秋食用。白露节气不宜食用蛋黄、乳酪这样的酸性食品。 |
龙眼肉红枣饮:此饮品具有滋阴活血、补气养血之功效。对贫血、眩晕症、月经不调、失眠症、更年期综合征有疗效。
银耳百合蒸梨:先将银耳用水发好备用，雪梨去皮、核，切成小块，百合洗干净备用，银耳撕小片和百合、梨块一起放入小碗，加适量冰糖，放在蒸锅中隔水蒸一小时即可。此菜品生津润燥，健脾益胃。
桂圆大枣粥:用于心脾气血不足引起的心悸失眠、健忘纳少等病者或气血不足之人调养。
尖椒南瓜片:南瓜去皮去瓤切片，大尖椒切大片备用。锅中放油，下花椒、干辣椒炝锅后，捞出，放入姜片、蒜粒煸香，倒入南瓜片翻炒至软时将尖椒片倒入，加少许黄酒、花椒水快速翻炒，加盐调味即可。[阅读全文]
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患癌找病根 “三层控癌”怎么控？
近年来，我国癌症的发病率呈上升的趋势，对此，天津市滨海新区大港社区医院院长，肿瘤科主任，天津医科大学兼职教授王绍山主任提出了“三层医疗控癌症”的观点，那么什么是“三层医疗控癌症”？我们生活中应该怎样应对癌症呢？...[详细] |
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